Как использовать витамин Е для волос и в чём его польза?

Витамин Е в таблеткахДля роста и крепости волос организму необходимо поступление витаминов и минералов, среди которых и витамин Е, или токоферол. Часть витаминов поступает нам извне вместе с питанием, а вот недостаток их необходимо компенсировать. Витамин Е для волос содержится в большинстве средств по уходу, являясь своеобразным антиоксидантом, благодаря которому обновляются клетки, стимулируется кровообращение и улучшается циркуляция в волосяных луковицах.

Чем полезен витамин Е для волос и как его использовать

Основные свойства витамина Е (альфа-токоферола ацетата) — защита на клеточном уровне, поддержка иммунитета, способность замедлить старение и улучшение усвоения полезных веществ. Благодаря этим свойствам токоферол широко используется в средствах по уходу за волосами. Косметологи и врачи смогли доказать, что витамин Е обладает следующими особенностями:

  • усиление кровообращения, за счет чего улучшается доставка к волосяным луковицам необходимых питательных веществ и стимулируется рост волос;
  • витамин Е защищает от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • восстановление слабых, ломких и сеченых волос;
  • придание красивого блеска, упругости и шелковистости;
  • препятствует потере волосков;
  • предупреждает седину.

Как использовать витамин Е

Этот витамин относится к жирорастворимым, особенность которых — невозможность самостоятельного образования в нашем организме. Поэтому его запасы необходимо восполнять — ведь нехватка витамина Е может привести к множеству проблем, среди которых алопеция, или облысение. Используется токоферол как наружно, так и внутрь. Внутрь он поступает при употреблении различных продуктов питания и лекарственных препаратов.

Витамин Е в больших количествах содержится в следующих продуктах:

  • брюссельская капуста;
  • орехи;
  • бобы;
  • масло растительного происхождения;
  • шиповник;
  • брокколи.

Больше всего витамина — в составе льняного и оливкового масла, печени. Токоферола организму ежедневно требуется около 15 мг, и при постоянном употреблении в пищу перечисленных продуктов о добавке витамина можно не думать. Если его содержания в принимаемой пище недостаточно, рекомендуется приобрести витамин Е в капсулах или токоферол в пузырьке.

Содержится витамин Е и в составе различных витаминных комплексов. Учтите, что жирорастворимые вещества имеют свойство к накоплению в организме, поэтому строго соблюдайте прописанную дозировку приема витаминов. В случае передозировки может появиться двоение в глазах, утомление, диарея и слабость. При возникновении подобных симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Капсулы с витамином

В качестве наружного средства для волос витамин добавляют в различные средства по уходу — шампуни, маски, бальзамы и кондиционеры. Но следует учитывать, что добавляют его туда в небольшом количестве, и для большей эффективности витамин Е желательно применять и в качестве дополнительного ухода.

Шампуни для волос с витамином Е

Один из простых способов решить проблемы с локонами — добавить витамины в ваш любимый шампунь. В этом случае эффективность будет однозначно сильнее, чем с готовыми витаминизированными средствами, а ваш шампунь приобретет больше полезных свойств, таких как:

  • препятствие быстрому загрязнению;
  • нормализация функции сальных и потовых желез в коже головы;
  • придание здорового блеска;
  • антисептические свойства.

Для наружного применения лучше всего приобрести масляный токоферол. Чтобы рост волос стал более выраженным, можно влить в шампунь и никотиновую кислоту (витамин РР). Приготовить действенный шампунь достаточно легко.

Рецепт №1:

Каждый раз при мытье волос добавляйте непосредственно в одноразовую порцию шампуня капсулу витамина Е. Лучше всего взять самый простой шампунь, без содержания кондиционера.

Рецепт №2:

В 250-граммовый флакон шампуня добавить:

  • 3 капсулы токоферола;
  • три капсулы ретинола;
  • смесь из масел жожоба и виноградной косточки (по 1 ч.л.);
  • ампулы витаминов группы В (никотиновой кислоты, В5, В6, В9, В12) и ампулу витамина С.

Встряхнуть бутылочку, нанести разовую порцию шампуня на кожу головы, вспенить и распределить по локонам массирующими движениями.

Рецепт №3:

Есть и еще один, более дорогостоящий способ лечения волос. Втереть чистый витамин непосредственно в корни волос, предварительно нанеся его на кожу. При нанесении только на кончики длительного эффекта не будет, за счет того, что отросшие волосы не способны усваивать полезные вещества.

Рецепты масок для волос с витамином Е

Прежде чем начинать смешивать масляные ингредиенты, учтите, что базовое масло подогревается в микроволновой печи или на водяной бане.

Витамин Е

Маска для волос с витаминами А, Е и оливковым маслом

Благодаря этой маске локоны приобретают мягкость и шелковистость. Вместо оливкового можно взять касторовое, миндальное или репейное масло. Все ингредиенты берутся в равном соотношении, смешиваются, и полученный раствор втирается кончиками пальцев в кожу и кончики волос. Замотайте голову для поддержания тепла пищевой пленкой и оставьте так минимум на один час.

Маска с глицерином и токоферолом

Глицерин в комплексе с витамином Е способствует восстановлению в коже коллагена, увлажняет и питает кожу головы, способствует поддержанию кислородного обмена, благодаря чему улучшается структура волос, предотвращается облысение.

  • Смешайте в равных частях глицерин, вазелин и токоферол.
  • Полученную массу вотрите в кожу, распределите по всей голове и волосам.
  • Спустя полчаса голову тщательно промойте дважды шампунем.

Витамин А и Е от выпадения волос

Для этой очень действенной маски необходимо тщательно смешать:

  • 1 ч.л. токоферола;
  • 1 ч.л. ретинола;
  • 2 ст.л. кипяченой воды;
  • 2 ст.л. горчичного порошка:
  • 1 желток куриного яйца;
  • 1 ч.л. репейного масла.

Полученный раствор нанести полностью на волосы, укутать пленкой и шарфом. Начинать лечение следует с 10 минут, раз за разом увеличивая время воздействия до одного часа, с периодичностью 1 раз в неделю.

Витаминная маска с добавлением димексида

Димексид способствует проникновению в корни волос питательных элементов, одновременно усиливая их эффективность. Перед применением не забудьте попробовать его на появление аллергических реакций на небольшом участке на коже локтя. Если аллергии не будет, нанесите на 1 час маску, смешанную в равных частях по чайной ложечке, из следующих ингредиентов:

  • витамин А;
  • витамин Е;
  • димексид;
  • касторка.

Маска на основе трав

Эта маска также препятствует выпадению и ломкости волос. Приготовьте отвар из 4 столовых ложек крапивы и ромашки на стакан кипятка и поставьте настаиваться. В настоявшийся отвар добавьте 250 грамм мякиша от ржаного хлеба, чайную ложку токоферола. Нанесите на волосы на один час.

Медовая маска от секущихся кончиков

Растопите в микроволновке 100 мл меда. Влейте в мед чайную ложку токоферола, ложку репейного масла. Используйте полученный состав регулярно в качестве маски до мытья головы и забудете о секущихся волосах.

Маска для ослабленных волос

Эта маска поможет оживить ослабленные и безжизненные волосы. В 100 мл заранее приготовленного и отстоянного отвара корня лопуха добавьте по чайной ложке сметаны и витаминов А и Е. Равномерно нанесите полученный раствор на волосы и накройте на полчаса.

Удобно использовать в масках и токоферол в капсулах. Учтите, что для достижения заметного результата маски делаются курсами, один или два раза в неделю, от 10 до 15 раз. После проведения курса вы обязательно заметите, как улучшится качество ваших локонов, выпадение волос остановится, а рост активизируется.

298