Как принимать витамин Е?

Втамин ЕВитамин Е или по научному Токоферол входит в состав практически всех поливитаминов и косметических средств. Он нашел широкое применение у людей всех возрастов. Этот сильнодействующий препарат должен употребляться в соответствующих дозировках, чтобы не нанести вред здоровью.

Правила приема и дозировки препарата

  1. Можно принимать его в капсулах, а можно в натуральном виде, т.е. принимать продукты, содержащие данный витамин, например мясо, растительное масло, кукуруза.
  2. Принимать строго во время еды, для полного усвоения витамина. При этом раскусывать капсулы не рекомендуется.
  3. Внимательно изучите состав других витаминных комплексов, которые вы принимаете. Важно чтобы там не присутствовал токоферол. Иначе при приеме капсул с витамином Е дополнительно к комплексу, возникнет аллергия
    или передозировка.
  4. Учитывайте, что токоферол усиливает действие гормональных препаратов.
  5. Не рекомендуется употреблять витамин Е и витамин К совместно. Зато токоферол хорошо сочетается с витамином С и селеном.
  6. Витамин Е имеет свойство накапливаться в организме, поэтому при длительном его употреблении в больших дозах, возможна передозировка.
  7. Суточная потребность в витамине у взрослых людей 100-200 МЕ, иногда по назначению врача норма может составлять 200-400 МЕ. Для восстановления потенции назначается в сутки 600 МЕ в течение месяца. Для нормализации менструального цикла 300 МЕ. При высоких физических нагрузках и стрессовых ситуаций витамин назначают в количестве 600-1000 МЕ.
  8. Предельная допустимая доза в сутки составляет 1000 мг (1100 МЕ синтетического витамина или 1500 МЕ натурального препарата)
  9. Для детей дозировки сравнительно ниже. Дети до года должны принимать токоферол в количестве 5-10 МЕ. Детям от года до 6 лет рекомендуется 20-40 МЕ препарата. Подросткам 50 -100 МЕ.
  10. Продолжительность курса лечения от месяца до двух. После двух, трех месяцев курс можно пройти повторно.

Показания и противопоказания

Показания к применению

  • Бесплодие. Препарат способен влиять на репродуктивную функцию организма, поэтому в целях профилактики его назначают при подозрении на бесплодие.
  • Малокровие. При недостатке витамина Е происходит разрушение эритроцитов, чтобы этого не произошло, назначают этот медикамент.
  • Климакс. На данном этапе у женщины могут возникнуть всевозможные осложнения, на помощь приходит витамин Е.
  • Судороги в ногах. Наиболее часто встречающееся сейчас явление. Дозировка 300 — 400 МЕ токоферола.
  • Слабость, апатия, стресс.
  • Дистрофия скелетных мышц.
  • Беременность.
  • Простатит.

Противопоказания

Не обойтись и без противопоказаний к употреблению препарата.

  • Приступы эпилепсии.
  • Слабая сердечно-сосудистая система.
  • Аллергическая реакция.
  • Сахарный диабет.
  • Тромбоз сосудов.
  • Инфаркт миокарда.
  • Гипертония.

Встречались случаи жалоб на тошноту, диарею, апатию при употреблении препарата. При данных симптомах обязательно обратитесь к врачу.

В основном витамин Е огромную пользу организму, однако он может и навредить. Важно знать, как правильно его принимать, а рекомендации выше помогут разобраться в этом вопросе. Посоветуйтесь с доктором, принимайте препарат в разумных количествах и он не нанесет вреда.