Как приучить ребёнка спать в своей кроватке и спальни?

После рождения маленький человечек ощущает очень тесную связь со своей мамой, которая усиливается процедурами кормления. Ребёнка успокаивает мамин голос, прикосновения. Он привыкает, что когда он просыпается ночью, мама даёт ему грудь и нежно обнимает. Это все очень естественно и полезно. Однако настоящие проблемы возникают в тот период, когда мама перестаёт кормить малыша, и появляется потребность приучать его спать отдельно.

Этот момент очень труден – в одинаковой степени, как для мамочки, так и для малютки. Они оба привыкли ощущать присутствие друг друга круглые сутки. Поэтому детскими психологами и педиатрами разработан ряд методов, позволяющих приучить малыша спать отдельно без ущерба для психики.

План статьи:

Приучаем ребёнка спать в кроватке в течение ночи

Перед тем, как приступать к «великому переселению», убедитесь, что ребёнок готов к этому морально и физически. Об этом свидетельствуют следующие факты:

Вы прекратили грудное вскармливание.
Ребёнок начинает воспринимать, какие вещи его, а какие – чужие.
Малыш спит ночью не менее пяти-шести часов непрерывно.
Появляются признаки подражания взрослым.
При пробуждении в одиночестве ребёнок не плачет.
Малыш занимается своими делами, не требуя внимания взрослых в течение десяти минут.
Количество времени, проведённого на руках у мамы не больше двух часов в день.

Варианты, при которых НЕ следует начинать процедуру:

Начало посещения дитём детского садика. Для него это колоссальный стресс. Он ощущает себя брошенным и преданным вами в период нахождения в саду. А выдворение его на отдельную спальную площадь может вызвать у малыша настоящую депрессию.
Малыш недавно перенёс болезнь. Его организм ещё ослаблен, а психика требует целительного маминого присутствия рядом. Поэтому отселение может травмировать психику ребёнка и затормозить процесс его выздоровления.
Режутся зубки. В этот период иммунитет малыша сильно ослаблен. Ребёнок раздражён и плохо спит. А если вы ещё и отправите его в «вынужденную ссылку», это не принесёт пользы ни малышу, ни маме.
Малыш спутал «день с ночью». В этом случае первоначально нужно привести режим сна в норму. Иначе будет полный разброд и шатание.
Вы приучаете дитёнка к горшку. Для него это в новинку, и он будет стараться сделать вас счастливыми. Но приучать малыша к двум таким серьёзным вещам одновременно неразумно, поскольку это будет слишком сложно для маленького человека.
Вы сами морально не готовы отпустить малыша «в вольное плавание». В этом случае вы можете не довести дело до конца, бесконечно уступая малышу в его требовании быть всю ночь рядом с вами.

Предлагаем на ваш выбор самые используемые виды сценариев, следуя которым вы можете приучить малыша спать в отдельной кроватке.

Сценарий №1

Кроватка вашего малыша придвигается вплотную к вашей кровати. Не должно возникать никаких преград между вами и ребёнком. Поэтому убирается стеночка кроватки, разделяющая оба ложа. В процессе засыпания ложитесь как можно ближе к малышу, чтобы он чувствовал вас максимально близко от себя. Ребёнок будет без проблем засыпать в кроватке, ведь он будет видеть вас рядом. Скорее всего, малыш будет частенько перебираться на вашу половинку. Как только он будет засыпать, перемещайте его обратно в кроватку. Так продолжается около месяца, пока малыш не привыкнет к кроватке. У кого-то это может занять меньше, у кого-то больше – времени. Главное – это не спешить, в другом случае у малыша выработаются такие страх и ненависть к кроватке, что вы ещё долго не сможете подтащить его на пушечный выстрел к этому предмету мебели.

Задача на этом этапе – позволить малышу освоиться в новой мебели, принять её и немножко полюбить.

Следующий этап – это восстановление стеночки кроватки, не убирая её от вашей кровати. Ребёнок должен привыкнуть у этой незначительной преграде и воспринимать её нормально.

Далее, спустя пару недель, немного отодвигаем кроватку малыша от вашей кровати. На первых порах вы должны дотягиваться до малютки, если ему станет одиноко. Здесь малыш уже нормально должен спать в кроватке, не испытывая дискомфорта.

Следующий шаг – отодвигаем кроватку на метр или полтора, чтобы малыш уже мог чувствовать дистанцию, но она не должна расстраивать его.

И, наконец, итогом этих маневров становится постановка спорной мебели в любой угол вашей комнаты. О том, как отправить малыша в другую комнату, мы расскажем в следующем разделе.

Сценарий №2

Предварительный этап может занять около месяца. Ваша основная цель на этом этапе – выработка чёткого и устойчивого каждодневного комплекса традиционных мероприятий отхода ко сну. Это обеспечит ребёнку стабильный сон вне зависимости от того, в каком месте он будет спать. Само выполнение этих процедур будет провоцировать ребёнка на сон.

Главное – это постоянно день за днём выполнять мероприятия, сопровождающие отход ко сну. В этом случае выработается стабильная привычка, и организм ребёнка будет функционировать стабильно.
Перед сном можно немного покормить малыша, чтобы обеспечить комфорт и устранить чувство голода, препятствующее нормальному засыпанию. Однако следует быть осмотрительными, поскольку переедание, как и голод, не способствует длительному и спокойному сну. Оптимальным вариантом будет дать малышу пару столовых ложек овсянки на молочке.
Купание перед сном. Эта процедура позволяет снять дневной стресс, усталость, расслабляя ребёнка, и способствуя более быстрому засыпанию и комфортному сну. После купания заверните малютку в мягкое полотенце или халат, прижмите его к себе. Ваш малыш почувствует максимум комфорта, уюта и быстро заснёт. Часть детей, после купания, ощущает повышенный тонус и бодрость. Если ваш ребёнок принадлежит к числу таких детей, купать его следует с утра или днём.
Чтение перед сном. Выберите любую детскую книгу или научную статью, которую вы читаете перед сном сами. Если ребёнок совсем маленький, не важно, что вы будете читать. Ваш монотонный и размеренный голос будет действовать на ребёнка успокаивающе, и он будет засыпать быстрее. Если малыш уже понимает вашу речь, выбирайте спокойные сказки, умиротворяюще воздействующие на ребёнка.
Колыбельная. Очень хорошо на ребёнка действует колыбельная, спетая тихим и нежным голосом. Если вы не любите петь, можете воспользоваться аудиозаписями колыбельных и сказок, исполненных профессиональными артистами и дикторами. Если малыш ещё совсем мал, держите его во время колыбельной на руках.
Приучайте малыша спать с игрушкой. Есть масса игрушек-«обнимашек», которые оснащены тихой и приятной музыкой. Такая игрушка может заместить вас ночью и создать у ребёнка ощущение спокойствия и безмятежности. Есть также одеяла с вшитой в него игрушкой. Не следует давать крохе игрушки для развития, поскольку вместо сна они могут вызвать активность. Если ребёнок совсем маленький, следите, чтобы он не утыкался слишком близко носиком в игрушку, так как она может препятствовать доступу воздуха.

После подготовительного этапа переходите к основному. Его сущность состоит в том, чтобы уложить ребёнка в кроватку. В рамках строгого режима сна и бодрствования, а также после всех этих приятных и расслабляющих процедурок малыша будет неудержимо клонить в сон. Поэтому вам не составит труда уложить его в кроватку. Если малыш заснёт у вас на руках, вы можете положить его в кроватку. Постепенно, просыпаясь в ней постоянно, он научится воспринимать её как данность и перестанет плакать.

Приучаем ребёнка ко сну в своей комнате

После того, как кроха начнёт спать у себя в кроватке, можно переходить к этапу приучения его спать в отдельной комнате. Для этого также предлагается ряд советов, следуя которым можно минимизировать негативные эмоции при адаптации малыша ко сну в отдельном помещении.

Первое время вам необходимо будет спать в детской комнате с ребёнком, чтобы он мог освоиться в этом помещении и почувствовать себя в нем в безопасности. Для этого поставьте рядом с кроваткой малыша софу, раскладушку или надувной матрас. Когда малыш будет нормально спать около вас, можно постепенно ложиться от него подальше.
Не проводите рядом с кроваткой всю ночь. Дожидайтесь пока малыш уснёт, и идите спать к себе.
Следующим шагом будет засыпание крошки без вас. Для этого постарайтесь переместиться вне поля его зрения, но давайте о себе знать колыбельной или чтением сказки.
Чтобы у крохи не было страха темноты, поставьте в его комнате фонарь-ночник, который будет проецировать на потолок цветные картинки и проигрывать приятную музыку. Это создаст комфортные и уютные ощущения, успокоит ребёнка даже в случае пробуждения среди ночи.