Лечение ожирения

ОжирениеВ нашей стране ситуация с ожирением не лучше, чем в Европе. Примерно 30% людей, которые вполне могут работать, страдают ожирением. Еще 25% имеют повышенный вес, который мешает комфортно работать и жить. Самое страшное то, что ежегодно актуальность проблемы возрастает, и страдают от ожирения не только взрослые, но и молодые люди. По статистике, экономически развитые страны сталкиваются с данной проблемой чаще, и за последние несколько лет частота ожирения возросла в 2 раза. Эксперты ВОЗ заявляют, что если не менять привычный образ жизни, то уже к 2025 году на земле будут насчитываться около 300.000.000 людей, которые страдают ожирением в той или иной степени. Самое неприятное то, что даже в странах, где люди не соблюдают здоровый рацион питания и употребляют еду очень редко, ожирение становится распространенной проблемой. Но с чем это связано? Далее рассмотрим всё по порядку.

Статья будет содержать следующие блоки:

Пузо

Причины

Существуют предрасполагающие факторы, прямые и общие причины развития ожирения. Во многом это связано с генетикой, так как у некоторых людей есть предрасположенность к ожирению и при любых проблемах в организме оно появляется очень быстро.

Чаще ожирение появляется по следующим причинам:

  • Бессонница и регулярные стрессы – это ведет к усилению аппетита и желанию избавиться от стрессов с помощью еды. Человек привыкает кушать по ночам, причем нездоровую пищу в очень больших количествах.
  • Гиподинамия – сейчас мало кто занимается спортом, что тоже приводит к данной проблеме.
  • Курение – при курении люди мало кушают, но если бросают, то начинают есть все подряд, чтобы избавиться от желания покурить. Поэтому нужно бросать курить медленно либо вообще не начинать.
  • Беременность – изменения в организме и нарушение фигуры после родов.
  • Спиртное – выводит полезные вещества, что негативно отражается на обмене веществ.
  • Слишком частый прием пищи – нарушается метаболизм, еда не успевает усвоиться и переходит в жировую ткань.

Все это приводит к следующим последствиям:

  • Количество энергии, которую человек получает при употреблении пищи, становится слишком высоким. Так как физических нагрузок нет – энергия не используется и превращается в жир.
  • Если в семье есть люди, которые страдают ожирением, то человек может слишком много кушать или не кушать вообще, но иметь недуг в начальной степени.
  • При заболеваниях ЖКТ и эндокринной системы часто начинается прогрессирование заболевания.

К тому же нужно учитывать, что женщины гораздо чаще сталкиваются с данной проблемой, причем последняя стадия заболевания достигается в большинстве случаев. Главная причина заключается в слишком эмоциональном образе жизни, потому что женщина остро реагирует на любые проблемы. Кроме этого женщины пытаются питаться здоровой пищей и следовать диетам, но совершенно забывают о физических нагрузках, оправдывая это тем, что у них нет времени на занятия спортом. Из-за психологической усталости и стрессов появляется сильный аппетит, причем чаще такой период жизни наступает после свадьбы. Ожирение наступает в те моменты, когда женщина начинает жить с супругом, а потом рожает детей и усугубляет проблему. Врачи утверждают, что эндокринные заболевания далеко не основная причина, по которой появляется ожирение. Со временем женщина привыкает неправильно питаться и не заниматься спортом, что лишь ухудшает ситуацию.

Толстый и худой

Но есть несколько причин ожирения, которые не встречаются у мужчин:

  • Синдром Шихана – встречается после родов из-за ишемии гипофиза, если женщина теряет много крови. Данное ожирение относят к гипоталамическому, причем после родов очень высок шанс того, что женщина уже никогда не забеременеет.
  • Гормональные препараты – если женщина пьет противозачаточные таблетки, то шанс набрать лишний вес возрастает очень сильно. Назначать таблетки может только гинеколог после анализов, но многие игнорируют данное правило. Если неправильно питаться и пить гормональные препараты, то ожирение наступит рано или поздно.
  • Операции половых органов – дело в том, что после столь серьезных операций нарушается общий гормональный фон, что ведет к быстрому набору веса.

Мужчины тоже имеют свои причины ожирения, и в первую очередь это связано с приемом спиртных напитков. Например, все знают, что если пить много пива, то появление пивного живота неизбежно, правда, нет прямых доказательств этому.

Основная проблема заключается в стимуляции аппетита, все же во время употребления водки или пива принято очень много есть, причем кушают жирное мясо и другую вредную пищу, например, сухарики или чипсы. Тем более что при алкоголизме для мужчины считается нормой выпить 3-5 литров пива в день, а потом это входит в привычку, поэтому за день мужчина употребляет 2000 калорий, и это минимум. А если учитывать, что алкоголики не занимаются спортом, много едят и мало спят, то становится ясно, почему ожирение у них появляется очень часто.

Дети тоже страдают от данного недуга, но в основном из-за того, что мало двигаются и крайне много кушают. Но это не может привести к запущенной и тяжелой форме заболевания, чаще она развивается на фоне эндокринных заболеваний и влияния негативных факторов на гипоталамус и гипофиз.

Народные средства лечения

Известен один случай, когда женщина пыталась похудеть несколько лет и ничего не получалось. Она следовала жестким диетам, и вес возвращался всегда, когда она возвращалась к обычному рациону питания. Далее она сильно похудела, но сама не поняла в чем дело. Многие думали, что она пила таблетки или лекарственные чаи, но она всего лишь попробовала известный восточный метод лечения. Вам нужно взять мясорубку и пропустить через нее александрийский лист, курагу и сушеный инжир в количестве 350 граммов. Когда вы все смешаете, получите шербет, причем он будет обладать чудесным вкусом. Ежедневно утром и вечером кушайте по 20 граммов целебного шербета, и вы заметите, что спустя месяц 4 килограмма исчезнут. Это медленный, но надежный способ похудения.

Худая и толстая

Целебный чай на травах невероятно полезен для сброса веса, приготовить его очень легко – возьмите 25 граммов почек березы, цветков ромашки, зверобоя и бессмертника. Все хорошенько измельчите и добавьте в фарфоровый чайник, после чего добавьте кипяток и подождите полчаса, чтобы чай заварился. Не пейте чай слишком часто, нужно выпивать по кружке с утра и вечером, желательно добавлять мед, если чай кажется слишком горьким. Ничего не кушайте в течение часа после того, как выпьете чай.

Мало кто верит в то, что мед способен излечить от ожирения, так как он очень сладкий. Но женщины не раз говорили, что мед положительно сказывается на метаболизме и помогает сбросить вес. Добавьте мед в 100 миллилитров теплой воды и употребляйте по утрам. После приема ничего не кушайте в течение 2 часов. Можно пить данную воду непосредственно перед сном за два часа, опять же, нужно пить ее на голодный желудок. Спустя месяц вы заметите, что вес вашего тела значительно снизился.

Если ожирение сильно влияет на ваш образ жизни, вызывает отдышку без причины и не дает устроиться на нормальную работу, то можно попробовать экстренный метод лечения заболевания. Вам понадобится 20 лимонов, выжмите из них весь сок и добавьте 500 граммов чеснока, который предварительно пропустите через давилку. Потом все перемешайте и уберите в место, которое защищено от света. Крышку нельзя закрывать, лучше накрыть банку марлей. Использовать лекарство можно ежедневно по 5 граммов перед сном, но пить настой в чистом виде не рекомендуется, нужно добавить его в 100 миллилитров теплой воды. Спустя две недели такого лечения ваш вес уменьшится, но не пейте лекарство, если у вас есть заболевания ЖКТ.

Можно использовать сок свеклы, который прекрасно чистит организм. Употребляйте его три раза в день, желательно за час до еды, но не пейте сок в больших количествах, вполне хватит 20 миллилитров. Из-за того, что сок очень терпкий, нужно хранить его в холодильнике для того, чтобы он отстоялся. Учтите, что сок излечивает заболевания ЖКТ и чистит организм, поэтому первый результат появится спустя несколько недель. Похудение достигается благодаря очистке от шлаков и токсинов. Если вы не любите сок, то можете кушать сырую свеклу в количестве 100 граммов перед основным приемом пищи. К тому же это положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а также излечивает от атеросклероза и снижает количество вредного холестерина в крови. Свекла содержит кальций и натрий, поэтому выводится большое количество вредных веществ. Из-за такого сочетания кальций не задерживается в организме и не откладывается в почках, так как натрий выводит его вместе с лишней водой. Сосуды очищаются быстро из-за магния и йода в свекле, а все это способствует ускорению обмена веществ. Достаточно редкий витамин U тоже есть в свекле, и он улучшает обмен холестерина, что снижает шансы на появление атеросклероза. Заменить свеклу можно капустой, так как в ней тоже есть данный витамин.

Лишние килограммы

Снизить вес можно с помощью грамотного приема алоэ. Был случай, когда женщина долго страдала вздутием живота – метеоризмом, поэтому она не могла носить обтягивающую одежду, так как живот сильно выделялся. Она пыталась избавиться от проблемы с помощью диет, в том числе укропной диеты, но результатов не было. Потом она открыла книгу с народными рецептами, где узнала о целебных свойствах алоэ. Вам нужно взять мед и сок алоэ в соотношении 1 к 1 и хорошо все перемешать, потом все настаивается около 3 часов. Кушать смесь можно по 5 граммов трижды в день за 20 минут до еды. Благодаря данному лекарству можно не только снизить вес, но и нормализовать работу кишечника и избавиться от метеоризма. Но будьте аккуратны, потому что алоэ противопоказано при маточных кровотечениях, беременности, сильных менструациях, воспалении мочевого пузыря и почек и геморрое.

Из ячневой крупы можно приготовить кашу улучшающую обмен веществ. К тому же она не имеет побочных действий и положительно влияет на здоровье организма, в отличие от таблеток для похудения. Ячневую крупу нужно обжарить на медленном огне, чтобы она стала золотистого цвета, а потом дождаться, пока она остынет и измельчить. Когда вы измельчите ее до состояния порошка, нужно вновь пожарить крупу на медленном огне, но перемешивать ее нужно очень часто. Как только она станет коричневой – уберите ее с огня, не допускайте перегорания крупы ни в коем случае. Потом в чашку добавьте 60 граммов крупы и по центру сделайте маленькое углубление, туда можно положить масло с солью. Далее залейте в чашку кипяток и подождите, пока каша приготовится. В течение 2-3 дней употребляйте только кашу, причем можно не ограничивать себя в количестве порций. Начиная с 3-4 дня можно кушать и другую еду, но кашу все же нужно употреблять вечером или утром. Продолжительность диеты 3 недели, если почувствуете себя плохо – начните питаться обычной пищей и прекратите употребление крупы.

До и после похудения

Препараты

Если вы перепробовали все диеты и все способы избавиться от лишнего веса, которые мы перечислили выше, нужно обратиться к врачу и начать лечение медикаментами. Хотя препараты продаются без рецепта, все же желательно консультация врача. Большинство из них вызывают привыкание рано или поздно, поэтому применяются лишь в течение недели или двух. Основное действие препарата заключается в снижении аппетита, поэтому в них есть амфетамины, а относят их к катехоламинам. Они действуют на каннабиноидные рецепторы и блокируют их, поэтому обмен веществ усиливается в несколько раз. Некоторые средства рассчитаны на усвоение лишь одной группы веществ и блокировку других групп. Один из самых популярных препаратов – орлистат, который также называют ксеникал. Из-за него жир в кишечнике не всасывается, поэтому фермент поджелудочной железы блокируется. Начиная с 2007 года приобрести лекарство можно даже без рецепта, но все же принимать его нужно с осторожностью. Дело в том, что весь жир будет выходить вместе с каловыми массами, но если человек будет употреблять лишь здоровую пищу – стул нормализуется.

  • Сибутрамин – сильнодействующий препарат из группы антидепрессантов, влияющий в первую очередь на аппетит. С его помощью можно снизить аппетит, но из-за побочных действий назначают его редко. У человека могут появиться запоры, головные боли, сухость во рту, бессонница, повышенное давление и сильная раздражительность. Многие биологически активные добавки содержат сибутрамин, например, «Дали», «Лида» и так далее. Не используйте препарат без назначения врача.
  • Римонабант – современный препарат для борьбы с ожирением, который является антагонистом каннабиноидных рецепторов. Он влияет на мозг и снижает аппетит, поэтому человек предельно быстро сбрасывает вес, а также избавляется от побочных действий ожирения. Но из-за вредного воздействия на организм препарат был запрещен в США, правда, в нашей стране его все еще продают, но называется он Зимулти. Запрещен препарат людям, которые страдают невротическими или психологическими заболеваниями, так как он влияет на ЦНС.
  • Эксенатид – также имеет название «баета». Благодаря ему пища задерживается в желудке, поэтому человек испытывает чувство сытости долгое время. Часто его назначают диабетикам 2 группы. При продолжительном приеме препарата происходит быстрая потеря веса, но список побочных действий очень длинный, поэтому без назначения врача употреблять его не стоит.

Какие побочные действия можно встретить в инструкции к подобным препаратам?

Сейчас они очень распространены и многие используют медикаменты для похудения, потому что по телевизору ежедневно показывают рекламу о чудодейственных свойствах лекарств. Но при этом забывают упомянуть, что даже биологически активные добавки могут негативно повлиять на здоровье.

Многие медикаменты для похудения влияют на обмен веществ очень сильно, и человек может остаться инвалидом либо умереть. Амфетамин – основной из компонентов, который входит в состав лекарственных средств, причем он негативно влияет на мозг и вызывает сильное привыкание. После отмены препарата у человека начинается ломка, он вновь набирает вес и хочет пить препарат, поэтому он негативно влияет на психику. Первым препаратом для похудения, который запретили в мире в 90-ые годы, стал ФенФен, но сделали это лишь после того, как из-за него начали умирать люди. Поэтому не вздумайте заниматься самолечением и пройдите консультацию у грамотного специалиста, иначе вы рискуете потерять жизнь.

Фаст-фуд

Профилактика

Нельзя запускать свое состояние организма до состояния ожирения, лучше сразу начать вести здоровый образ жизни и предупредить заболевание. Несколько основных правил профилактики мы расскажем ниже.

  • Начните питаться здоровой пищей и желательно проконсультируйтесь у врача относительно полезных, бесполезных и вредных продуктов. К ожирению приводят многие продукты, которые содержат большое количество сахара, жира и так далее. Нельзя есть острую пищу и мучную, так как она долго усваивается и раздражает ЖКТ. Никогда не кушайте перед сном, потому что пища будет долго лежать в желудке и разлагаться. Желательно употреблять еду небольшими порциями по пять раз в день, причем нужно есть в одно и то же время. Не вздумайте устраивать перекусы на работе, ведь там вы будете есть печенья, бутерброды и другую вредную еду. Лучше убавьте желание кушать с помощью чистой воды, как правило, стакан воды сильно снижает аппетит.
  • Займитесь спортом, необязательно заниматься культуризмом или ходить в бассейн, можно просто делать зарядку по утрам. Также можно заняться бегом, к тому же не нужно тратить деньги на абонемент в бассейн или спортзал. Благодаря спорту вы не только скинете лишний вес, но и поднимете уверенность в себе и настроение. К тому же вы должны помнить, что результаты от занятий спортом появятся лишь в том случае, если вы будете питаться здоровой едой.
  • Если вы ведете сидячий образ жизни, например, работаете программистом, то нужно делать перерывы и отвлекаться от работы хотя бы один раз в час. В течение 10 минут поделайте физические упражнения, разумеется, не слишком тяжелые. Можно делать дыхательную гимнастику совместно с упражнениями, это даст прекрасный результат.
  • Каждую неделю проводите хотя бы один разгрузочный день, например, на кефире или яблоках. Делается это для того, чтобы шлаки не задерживались в организме и выходили сразу же, иначе они будут замедлять метаболизм. Можно разгружаться на свежих соках или гречневой каше, есть много рецептов. Особой популярностью пользуется голодание, но голодать нужно аккуратно, так как есть противопоказания.
  • Обязательно посетите врача и пройдите медицинское обследование, возможно, вы набираете вес из-за хронического заболевания ЖКТ. К тому же врач подскажет вам, можно ли заниматься спортом при вашем состоянии организма. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, то многие виды спорта запрещены и противопоказаны. Если во время осмотра обнаружат какие-либо заболевания – лечите их и не думайте, что все пройдет само собой, так как последствия могут быть очень серьезные.
  • Привыкайте к здоровому образу жизни и прекратите курить сигареты и употреблять спиртные напитки, тем более, если имеются проблемы со здоровьем. Вредные привычки ухудшают обмен веществ и все состояние организма, поэтому ожирение неизбежно.
  • Привыкайте к здоровому образу жизни постепенно, не нужно сразу же исключать вредные продукты из рациона и заниматься спортом слишком часто. Сначала разнообразьте свое меню и периодически занимайтесь бегом, и только через пару недель откажитесь от вредных продуктов навсегда.

Будьте здоровы, дорогие читатели нашего журнала LuckyFamilyMan.ru!

145