Как забеременеть, если не получается?

Мечта иметь малышаКак получить две долгожданные полоски на тесте, если беременность не наступает уже долгое время? Не будем говорить о различных патологиях и осложнениях, требующих медицинского вмешательства, а рассмотрим вполне бытовую ситуацию, когда вы и ваш партнер абсолютно здоровы, но результатов, тем не менее, нет. Советы, приведенные ниже, возможно и будут просты и банальны, но они существенно помогут повысить шансы на зачатие.

Образ жизни женщины

Образ жизни женщины, поведение и физиология является неотъемлемой частью вопроса, как забеременеть, и какими методами. Методы просты — их не нужно искать, если пройден предварительный осмотр в женской консультации, и врач поставил диагноз «здорова». Для того чтобы ускорить наступление беременности, необходимо соблюдать несколько основных правил:

  • Исключите из своей жизни курение
    и алкоголь. Это недопустимая «роскошь» для женщины, которая стремиться забеременеть. Никотиновый яд убивает и без того непродолжительную жизнь яйцеклетки.
  • Сбалансированное питание. Обогатите свой рацион рыбой, овощными салатами, фруктами и начните принимать фолиевую кислоту. Употребляйте мякоть тыквы — она богата витамином Е, который является регулятором гормонального фона женщины. Кроме того, это пойдет на пользу организму, придаст вам сил и энергии.
  • Больше никаких диет! Желание быть стройной, и желание иметь ребенка несовместимы. Многие женщины забывают о том, что резкое снижение веса может стать причиной долгих попыток забеременеть.
  • Не нервничайте — стресс и чрезмерные переживания могут нарушить цикл менструации, а вместе с ним и овуляторный период.
  • Полноценный сон не менее 8 часов. Недосып и нагрузка на организм в период подготовки к процессу зачатия негативно отразятся на результатах.
  • Если есть возможность отправить себя в отпуск, не отказывайтесь. Благоприятная атмосфера отдыха всегда благотворно воздействует на организм, и по статистике, большой процент женщин беременеет именно на отдыхе.
  • Пропейте витаминный курс. Приобретите витаминный комплекс, в составе которого есть фолиевая кислота. Кроме того, прием таких витаминов уменьшит вероятность нарушений невральной трубки у младенца.

Отдельным пунктом следует вынести отслеживание овуляции. Ее наличие является безусловным и важным фактором для положительного результата.

Овуляция – это процесс, в ходе которого яйцеклетка выходит из фолликула, и ждет оплодотворения сперматозоидами. Процесс этот непродолжительный, так как жизнедеятельность яйцеклетки в среднем длится от 24 до 48 часов.

Определять этот период женщина может с помощью различных способов. Медицина разработала для этих целей специальный тест, который можно приобрести в аптеке и провести в домашних условиях.

Метод календарного вычисления считается проверенным, если женщина ведет календарь менструации, и ее цикл стабильный. Овуляция наступает в середине цикла. Если продолжительность цикла 28 дней, то овуляция придется на 14-й день с момента начала менструации, плюс-минус один день. Именно в эти дни вероятность зачатия имеет самый высокий процент. Попытки в остальные дни, скорее всего, будут тщетны. Еще раз отметим, что цикл для данного метода определения овуляции должен быть стабильным из месяца в месяц, без задержек, или наоборот, раньше положенного срока.

Образ жизни мужчины

Так как в процессе зачатия участвуют оба, то мужчины должны понимать, что отрицательный результат — не только проблема женщины. Сильному полу также рекомендуется в корне изменить свой образ жизни:

  • Сократить до минимума употребление спиртного. Во-первых, алкогольные напитки уменьшают работоспособность сперматозоидов. А во-вторых, алкоголь, в составе семенной жидкости не принесет ребенку ничего полезного, если зачатие всё же произойдет;
  • Мужчинам, имеющим сидячую работу нужно больше двигаться.
  • Не стоит перемерзать, или же наоборот перегреваться, посещая сауну — эти факторы сделают вероятность зачатия гораздо меньше, потому как скорость сперматозоидов значительно снизится;
  • Не стоит носить узкие джинсы – одежда является немаловажным фактором. Мужчине, желающему иметь ребенка, желательно перейти на брюки свободного кроя.
  • Любителям носить средство сотовой связи в кармане брюк, или на поясе, нужно пересмотреть свои привычки. Электромагнитные излучения вредны для здоровья, особенно для тазобедренной части тела.

Теперь, когда образ жизни партнеров вошел в нужное русло — вы спокойны, не перегружены, обогатили свой организм витаминами, можно уделить больше внимания процессу полового акта, и тому, как он должен происходить для скорого наступления беременности.

Позы для зачатия

Миссионерская поза считается наилучшей для наступления зачатия, так как женщина находится в расслабленном положении ее бедра, разведены, проникновение глубокое, а значит, и вероятность, что сперма попадет прямо к шейке, увеличивается, как и шансы на беременность. Поза, когда женщина сверху, также эффективна, а третьей по эффективности считается коленно-локтевая поза.

Частый секс, как считают множество пар, увеличивает шансы на зачатие. Это ошибочное мнение — так сперматозоиды быстрее теряют свою активность. Один половой акт в день — оптимальный вариант для пары, планирующей зачатие.

Половой акт с семяизвержением желательно закрепить лежачим положением, прижав колени к груди, затем, полежав, поочередно на правом и левом боку. Около получаса вставать не рекомендуется, так как именно в это время самый активный сперматозоид должен направиться по маточным трубам, к матке, где его ждет встреча с яйцеклеткой.

В случаях, когда женщина имеет физиологические отклонения, например, неправильное положение матки, половой акт должен проводиться с индивидуальным походом:

  1. Матка с отклонением влево или вправо не перечеркивает попыток забеременеть — всё, что в этом случае нужно — это подобрать правильную позу. Таковой является поза «мужчина сверху, а женщина, лежа на спине, но с подушкой под тазобедренной частью». После семяизвержения не спешите вставать, а полежите в таком положении около тридцати минут.
  2. Загиб матки заставит забыть о миссионерской позе, и позе наездницы, потому как единственным приемлемым способом, дабы забеременеть, будет коленно-локтевая поза. Сперма в таком положении попадает прямо к матке, и увеличивает шанс зачатия.

Попытки забеременеть для большинства женщин заканчиваются успехом в течение года, а для кого-то в течение месяца. Сроки зависят от физиологии и состояния здоровья. Если же больше года попытки тщетны, то следует обратиться за помощью к специалистам, пройти обследование и сдать необходимые анализы. В случае необходимости, специалист посоветует пройти определенный курс лечения, после которого ваши шансы на успешное зачатие существенно возрастут.