Как забеременеть, если не получается?

Как получить две долгожданные полоски на тесте, если беременность не наступает уже долгое время? Не будем говорить о различных патологиях и осложнениях, требующих медицинского вмешательства, а рассмотрим вполне бытовую ситуацию, когда вы и ваш партнер абсолютно здоровы, но результатов, тем не менее, нет. Советы, приведенные ниже, возможно и будут просты и банальны, но они существенно помогут повысить шансы на зачатие.

Образ жизни женщины

Образ жизни женщины, поведение и физиология является неотъемлемой частью вопроса, как забеременеть, и какими методами. Методы просты – их не нужно искать, если пройден предварительный осмотр в женской консультации, и врач поставил диагноз «здорова». Для того чтобы ускорить наступление беременности, необходимо соблюдать несколько основных правил:

• Исключите из своей жизни курение и алкоголь. Это недопустимая «роскошь» для женщины, которая стремиться забеременеть. Никотиновый яд убивает и без того непродолжительную жизнь яйцеклетки.
• Сбалансированное питание. Обогатите свой рацион рыбой, овощными салатами, фруктами и начните принимать фолиевую кислоту. Употребляйте мякоть тыквы – она богата витамином Е, который является регулятором гормонального фона женщины. Кроме того, это пойдет на пользу организму, придаст вам сил и энергии.
• Больше никаких диет! Желание быть стройной, и желание иметь ребенка несовместимы. Многие женщины забывают о том, что резкое снижение веса может стать причиной долгих попыток забеременеть.
• Не нервничайте – стресс и чрезмерные переживания могут нарушить цикл менструации, а вместе с ним и овуляторный период.
• Полноценный сон не менее 8 часов. Недосып и нагрузка на организм в период подготовки к процессу зачатия негативно отразятся на результатах.
• Если есть возможность отправить себя в отпуск, не отказывайтесь. Благоприятная атмосфера отдыха всегда благотворно воздействует на организм, и по статистике, большой процент женщин беременеет именно на отдыхе.
• Пропейте витаминный курс. Приобретите витаминный комплекс, в составе которого есть фолиевая кислота. Кроме того, прием таких витаминов уменьшит вероятность нарушений невральной трубки у младенца.

Отдельным пунктом следует вынести отслеживание овуляции. Ее наличие является безусловным и важным фактором для положительного результата.

Овуляция – это процесс, в ходе которого яйцеклетка выходит из фолликула, и ждет оплодотворения сперматозоидами. Процесс этот непродолжительный, так как жизнедеятельность яйцеклетки в среднем длится от 24 до 48 часов.

Метод календарного вычисления овуляции считается проверенным, если женщина ведет календарь менструации, и ее цикл стабильный. Овуляция наступает в середине цикла. Если продолжительность цикла 28 дней, то овуляция придется на 14-й день с момента начала менструации, плюс-минус один день. Именно в эти дни вероятность зачатия имеет самый высокий процент. Попытки в остальные дни, скорее всего, будут тщетны. Еще раз отметим, что цикл для данного метода определения овуляции должен быть стабильным из месяца в месяц, без задержек, или наоборот, раньше положенного срока.

Бывает так, что женщина вроде чувствует приближение овуляции, интим с партнером происходит как бы в благоприятный день, а беременность всё не наступает. Часто женщины настолько зациклены на зачатии, что любое покалывание справа или слева внизу живота воспринимается за овуляцию, но на самом деле овуляция могла произойти ранее или ещё не произошла вообще.

Поэтому если у женщины менструальный цикл не постоянный или есть желание проверить действительно ли приближается момент овуляции, то лучше прибегнуть к помощи домашних тестов на овуляцию. Как ими пользоваться и как оценивать результат рассказывается в следующем видео:

Образ жизни мужчины

Так как в процессе зачатия участвуют оба, то мужчины должны понимать, что отрицательный результат – не только проблема женщины. Сильному полу также рекомендуется в корне изменить свой образ жизни:

• Сократить до минимума употребление спиртного. Во-первых, алкогольные напитки уменьшают работоспособность сперматозоидов. А во-вторых, алкоголь, в составе семенной жидкости не принесет ребенку ничего полезного, если зачатие всё же произойдет;
• Мужчинам, имеющим сидячую работу нужно больше двигаться.
• Не стоит перемерзать, или же наоборот перегреваться, посещая сауну – эти факторы сделают вероятность зачатия гораздо меньше, потому как скорость сперматозоидов значительно снизится;
• Не стоит носить узкие джинсы – одежда является немаловажным фактором. Мужчине, желающему иметь ребенка, желательно перейти на брюки свободного кроя.
• Любителям носить средство сотовой связи в кармане брюк, или на поясе, нужно пересмотреть свои привычки. Электромагнитные излучения вредны для здоровья, особенно для тазобедренной части тела.

Теперь, когда образ жизни партнеров вошел в нужное русло – вы спокойны, не перегружены, обогатили свой организм витаминами, можно уделить больше внимания процессу полового акта, и тому, как он должен происходить для скорого наступления беременности.

Позы для зачатия

Миссионерская поза считается наилучшей для наступления зачатия, так как женщина находится в расслабленном положении ее бедра, разведены, проникновение глубокое, а значит, и вероятность, что сперма попадет прямо к шейке, увеличивается, как и шансы на беременность. Поза, когда женщина сверху, также эффективна, а третьей по эффективности считается коленно-локтевая поза.

Частый секс, как считают множество пар, увеличивает шансы на зачатие. Это ошибочное мнение – так сперматозоиды быстрее теряют свою активность. Один половой акт в день – оптимальный вариант для пары, планирующей зачатие.

Половой акт с семяизвержением желательно закрепить лежачим положением, прижав колени к груди, затем, полежав, поочередно на правом и левом боку. Около получаса вставать не рекомендуется, так как именно в это время самый активный сперматозоид должен направиться по маточным трубам, к матке, где его ждет встреча с яйцеклеткой.

В случаях, когда женщина имеет физиологические отклонения, например, неправильное положение матки, половой акт должен проводиться с индивидуальным походом:

1. Матка с отклонением влево или вправо не перечеркивает попыток забеременеть – всё, что в этом случае нужно – это подобрать правильную позу. Таковой является поза «мужчина сверху, а женщина, лежа на спине, но с подушкой под тазобедренной частью». После семяизвержения не спешите вставать, а полежите в таком положении около тридцати минут.
2. Загиб матки заставит забыть о миссионерской позе, и позе наездницы, потому как единственным приемлемым способом, дабы забеременеть, будет коленно-локтевая поза. Сперма в таком положении попадает прямо к матке, и увеличивает шанс зачатия.

Попытки забеременеть для большинства женщин заканчиваются успехом в течение года, а для кого-то в течение месяца. Сроки зависят от физиологии и состояния здоровья. Если же больше года попытки тщетны, то следует обратиться за помощью к специалистам, пройти обследование и сдать необходимые анализы. В случае необходимости, специалист посоветует пройти определенный курс лечения, после которого ваши шансы на успешное зачатие существенно возрастут.