Витамины от выпадения волос: какие лучше принимать и почему?

Выпадение волос – неприятная проблема, которая возникает из-за разных обстоятельств. Красота и здоровье волосяного покрова зависят не только от общего состояния организма, но и от баланса витаминов и минералов в нем, который часто нарушается из-за особенностей жизни в современном мире.

В каких витаминах нуждаются волосы?

В большинстве случаев сильное выпадение волос служит сигналом того, что организму не хватает витаминов. Самые важные витамины, отвечающие за нормальное состояние волосяного покрова, а также останавливающие процесс выпадения волос:

Витамин А (ретинол). Придает волосам мягкость, эластичность и блеск, устраняет сухость, питает кожу головы, возвращая ей здоровье. Элемент укрепляет волосяные луковицы, стимулирует их рост. Содержится в продуктах: морковь, томаты, брокколи, икра, капуста, болгарский перец, печень, сливочное масло и цельное молоко.
Витамин Е (токоферол). Несет основную ответственность за увлажнение волосяного покрова и кожи головы, устраняя неприятный сухой вид, зуд, перхоть и ломкость волосков. Витамин обеспечивает быстрое насыщение кислородом волосяных луковиц и кожи. Содержится в продуктах: все виды зелени, растительное масло, яйца, орехи.
Витамин Н (биотин, B7). Отвечает за обменные процессы в организме, считается самым нужным витамином для укрепления волос. Придает блеск волосам. Содержится в продуктах: желтки, говяжья печень, молоко и пивные дрожжи, а также соевая мука.
Витамины группы B (B2, B12, B3, B5, B6, B9) комплексно воздействуют на волосы: улучшают кровообращение, стимулируют регенерацию клеток в корнях волос, насыщают кожу головы кислородом, регулируют работу сальных желез. Содержатся в продуктах: бананы, апельсины, рис, пшеничные отруби, рыба, сыры, молоко, говядина, свинина, капуста. Витамин B8 способствует усвоению остальных витаминов.
Витамин С. Улучшает процесс кровообращения и поддерживает иммунитет человека, снижение которого служит одной из основных причин выпадения волос. Содержится в киви, апельсинах, черной смородине, бруснике, картофеле, лимонах, и в большинстве других фруктов и овощей.
Витамин F отвечает за защиту волос от воздействия окружающей среды (облучение, излучение, выхлопные газы, холод). По содержанию витамина лидируют грецкие орехи и миндаль, а также отруби пшеницы.
Витамин D отвечает за качественное усвоение кальция организмом. Его человеческое тело может получать вместе с солнечным воздействием. Содержится в сметане, печени и яйцах, сливочном масле.

Важно: точно определить, какого именно витамина или элемента не хватает волосам, практически невозможно без тщательных анализов и обследований. Самые эффективные витамины против выпадения волос – комплексные, или поливитамины.

Не следует забывать и про другие элементы, которые необходимы для защиты волос от выпадения:

кальций необходим для того, чтобы волосы регулярно обновлялись и быстро росли, он защищает их структуру, делает волоски крепкими;
магний усиливает эластичность;
кремний повышает прочность;
цинк, сера и фосфор обеспечивают блеск волос, препятствуют появлению седины;
селен защищает от пагубного воздействия окружающей среды;
железо эффективно борется с ломкостью;
йод нормализует работу щитовидной железы, от которой напрямую зависит гормональный баланс в организме и здоровье волос.

Обзор лучших поливитаминов

Поливитамины – это препараты, оптимально сочетающие в своем составе все микроэлементы и витамины, необходимые для здоровья волос. Ассортимент таких препаратов невероятно велик: универсальные, для женщин и мужчин, направленные на укрепление волос или непосредственную борьбу с выпадением. Есть витамины специального назначения, например, для защиты волос от агрессивной окружающей среды.

Отличия мужских и женских витаминов

Витамины от выпадения волос для женщин и мужчин чаще всего мало отличаются по составу, но содержание доли того или иного витамина может различаться. В большинстве случаев деление на мужские и женские – это рекламный ход, так как существуют популярные универсальные препараты, эффективность которых одинакова для всех.

Но есть два важных момента:

Беременность и роды могут спровоцировать выпадение волос у женщины, так как происходит сильная потеря витаминов и перестройка гормонального фона. Состав витаминов в этом случае отличается от универсальных препаратов. Важно и то, что во время кормления грудью все витамины косвенно передаются ребенку, и не каждая дозировка здесь будет уместна. Витамины следует покупать только в аптеке и с обязательной пометкой «для беременных или кормящих».
Витамины от выпадения волос для мужчин обязательно должны иметь в составе витамин H, не меньше 20 мкг.

Это интересно: экстракт виноградных косточек выпускается как витамин в ампулах или капсулах, эффективно устраняет перхоть и останавливает выпадение волос. Особенно полезен для женщин.

На основе положительных отзывов, рекомендаций врачей, клинически доказанной эффективности и времени нахождения на фармакологическом рынке, можно выделить самые популярные витаминные комплексы разной ценовой категории:

Aminexil Pro от Vichy – лидер среди витаминов против выпадения. Выпускается в ампулах. Дорогостоящее, но очень эффективное средство, полностью останавливающее выпадение и усиливающее рост шевелюры. Помогает добиться результата достаточно быстро – за 2 месяца приема.
Amway. Витамины-добавки, которые нередко классифицируются как БАД. Состоят из нескольких серий, которые можно принимать совместно или отдельно (группа B, с усиленным витамином С и другие). Созданы на основе натуральных компонентов, нередко считаются лучшими препаратами против выпадения волос в случае нехватки витаминов или при весеннем авитаминозе.
«Пантовигар». Эффективно лечит выпадение волос у женщин и мужчин, если нет гормональных нарушений и заболеваний. Заметно усиливает рост волос. Цикл приема – длительный, от 4 до 6 месяцев.
«Ревалид». Препарат на основе витаминов группы B, идеально подходит при медицинском выявлении недостатка этих витаминов. Не подходит при гормональных нарушениях, противопоказан, если есть психические отклонения. Усиливает рост волос.
«Виташарм». Основан на витамине А, поэтому употреблять параллельно препараты с этим витамином нельзя, есть риск гиповитаминоза.
Perfectil. Останавливает выпадение волос, улучшает качество покрова, но густоты не прибавляет.
Vitrum Beauty. Состоит из целой серии препаратов для нормализации баланса определенных витаминов и минералов в организме. Для повышения эффективности необходима консультация с врачом.
Neurobex. Распространенные витамины, предназначенные для кормящих и беременных женщин.
«Гепа-мерц». Витамины, созданные для восстановления организма после тяжелых болезней, после химиотерапии в том числе. Выпускаются в форме ампул для внутримышечного введения.
«Алфавит Косметик». Недорогие витамины отечественного производства, которые улучшают состояние волос. Обладательницы вьющихся локонов отмечали особенную эффективность.
Inneov. Витамины дорогого сегмента, позиционирующиеся как сезонные. Отлично справляются с выпадением волос во время авитаминоза и гиповитаминоза. Действуют достаточно быстро, улучшают структуру и объем волосяного покрова.
Supradin Activo. Уникальные витамины, которые защищают волосы от выпадения при гормональной терапии. Подходят для тех, кто ведет очень активный образ жизни, а также употребляет алкоголь.
«Селенцин». Препарат поддерживает здоровье волос и останавливает их выпадение в период особых жизненных потрясений. Гомеопатические таблетки, не имеющие противопоказаний со стороны эндокринологов и неврологов. Также выпускаются бальзамы, маски и шампуни.
Драже Merz эффективны при соблюдении строгих диет. Поддерживают красоту волос, восстанавливают поврежденные луковицы, останавливают выпадение. Поддерживают организм при тяжелой рабочей нагрузке.
«Аурита». Витамины предназначены для прекращения выпадения волос на фоне аполепции, трихоклазии и андрогенетического облысения.
«Компливит Сияние». Биологически активная добавка, входящая в недорогой сегмент витаминов. Разработана специально для женщин.
Man’s formula – эффективные витамины для мужчин, которые активизируют резервы организма и устраняют причины выпадения шевелюры благодаря витаминам A, B, D, селену, цинку и йоду. Имеют в составе большое количество натуральных экстрактов. Содержит 50 мкг витамина B7.

Важно: при беременности и после родов употребление универсальных витаминов не рекомендуется.

Что нужно знать о приеме витаминов?

Эффективность витаминов против выпадения волос зависит от правильно подобранного препарата. В идеале необходимо записаться на консультацию к врачу, который знает о состоянии вашего здоровья. Вот советы и правила, которые повысят эффективность витаминных комплексов:

покупайте сертифицированные средства, включенные в Государственный реестр;
выбирайте поливитаминные комплексы, так как точно определить нехватку конкретного витамина невозможно;
питайтесь правильно и разнообразно, не злоупотребляйте диетами и модифицированными продуктами;
пить витамины нужно курсами, с перерывом 1-2 месяца;
строго соблюдайте инструкцию и не пропускайте прием препарата;
подпитывайте волосы внешне (специальные шампуни и бальзамы, маски из натуральных ингредиентов, массаж головы);
не злоупотребляйте косметическими средствами по уходу за волосами, больше – не значит лучше;
защищайте голову в холодную погоду, волосы очень чувствительны к холоду, а питание кожи головы, которая постоянно мерзнет, становится скудным;
при появлении проблем с волосами откажитесь от краски для волос с содержанием аммиака;
2 литра чистой воды в день – обязательное условие для правильного усвоения витаминов и устранения «излишков»;
стресс – один из самых злобных врагов волос, нередко его минимизация приводит к полному восстановлению волосяного покрова без необходимости витаминных курсов;
большинство иностранных и отечественных витаминных комплексов отличаются только ценой.

Витаминная натуральная маска от выпадения волос (видео)

Прием витаминов от выпадения волос должен быть обдуманным. Любые лекарственные средства нельзя применять «по совету подружки», крайне желательно обследоваться и учесть все особенности организма, имеющихся заболеваний при подборе витаминных комплексов.