Как снять стресс в домашних условиях?

СтрессСтресс, как и депрессия, состояния, которые стали обыденным явлением в 21 веке. Раньше жизнь была не такой поспешной, насыщенной и информационной, как сегодня, поэтому теперь современный человек очень часто испытывает стресс от жизненных ситуаций и ведёт борьбу с ним. Поэтому эта статья направлена на тех, кто хочет раз и навсегда избавиться от данной проблемы.

В редакцию интернет-журнала LuckyFamilyMan.ru очень часто приходят вопросы, связанные со стрессовыми состояниями, мы стараемся на все из них отвечать, однако сегодня самые популярные из них мы решили раскрыть в данной статье. Далее пост будет построен в формате «Вопрос-Ответ».

 

Что помогает быстро решить проблему?

В сложившейся ситуации важна причина стрессового состояния, а также его форма. Если мы говорим о хроническом стрессе, который повторяется регулярно, то от него будет очень сложно избавиться, так же, как и после сильного испуга или переживания. Если стресс вызван незначительными переживаниями, связанными с мелкими неприятностями на работе или в семье, то от него можно быстро избавиться при помощи контрастного душа, 20-30 минутного сна или полноценного отвлечения.

 

Что если стрессовая ситуация случилась на работе?

Стресс на работе – обыденное явление, однако снять его достаточно сложно, так как Вы не можете во время рабочего дня прилечь на диван, послушать музыку или принять контрастный душ. Здесь мы рекомендуем избавиться от самого раздражителя, выйти на балкон или во двор, подышать свежим воздухом, вытереть лоб и височную часть головы холодной и мокрой салфеткой. И, если возможно, принять седативный препарат (валерьяна, пустырник и т.п.).У девушки стресс

 

Стресс перед экзаменом. Как быть?

Здесь главное отвлечься мысленно. Для этого поиграйте в увлекательную компьютерную игру, а ещё лучше займитесь активными играми на свежем воздухе – футболом, баскетболом, теннисом или бадминтоном. Больше общайтесь с друзьями на отвлечённые темы, меньше находитесь в одиночестве. Смотрите смешные фильмы и настройтесь на позитивный результат.

 

Что поможет ребенку?

Займите чем-нибудь своего ребенка. Он должен обязательно быть занятым, причем ни одним заданием, а даже можно сразу несколькими. Уделяйте ему много времени, будьте добры и ласковы к нему. Ребенок должен почувствовать себя защищенным. Хвалите ребенка за каждый успех в чём бы то, ни было. И, конечно же, шутите с ребенком, так как смех лучшее лекарство!

 

Как успокоится после работы?

В этой ситуации помогает активный отдых: спорт, игры, тренировки и т.д. Вы обязательно должны находиться в веселой и дружелюбной компании. Не вздумайте говорить о работе. Очень полезно сходить в спортзал и на боксерской груше выплеснуть весь свой негатив. По приходу домой обязательно примите ванну с аромосвечами.Стрессовое состояние

 

Что поможет мужчине?

Мужчинам сложнее всего, так как они не плачут, а значит, не могут выплескивать все свои эмоции и переживания наружу. Мы рекомендуем мужчинам чаще ходить в спортивный зал, где снимать своё напряжение на силовых тренажерах. Кроме того, быть с родными людьми более открытыми, разрешать себе хоть иногда расслабиться и высказать все, что у Вас накопилось в душе.

104