Как поднять себе настроение?

Каждый из нас может вспомнить такое ужасное состояние, когда не хочется ничего делать и при этом очень скучно. Поэтому мы решили сегодня рассказать о способах поднятия настроения, чтобы не было скучно и грустно. Мы собрали максимум возможных и интересных советов по улучшению настроения, которые могут помочь большинству нашим читателям справиться с грустью и тоской.

Есть огромное количество хороших и эффективных действий, которые гарантированно помогут Вам улучшить настрой, их все мы и попробуем упомянуть далее.

Сходите в кино. Переключиться на позитив поможет именно фильм, особенно когда смотришь его в кинотеатре. Вспомните, ведь когда вы заканчиваете просмотр фильма ужасов (особенно по-настоящему страшного), Вам после этого не хочется находиться в тёмном помещении, так как страх и воспоминания о фильме не дают Вам покоя. То же самое происходит при просмотре комедий, только в этот раз после просмотра Вы ещё долго вспоминаете шуточные моменты, и позитив держится ещё как минимум пару часов.

Сходить в кинотеатр лучше с друзьями, и на какую-нибудь комедию, даже если комедия лично Вам покажется не слишком смешной. Вы просто не сможете усидеть в кресле с серьезным лицом, когда остальные Ваши друзья будут чуть ли не кататься по полу от смеха, естественно Вас тоже это рассмешит, и Вы даже не заметите, как сами будете смеяться от шуток в фильме.

Съездите на каток с девушкой / парнем / компанией. Получить очередную дозу позитива можно от катания на ледяном катке, который можно найти в любом более-менее крупном городе. Ехать туда нужно конечно с компанией друзей или любимым человеком, так как самостоятельные “покатушки” принесут гораздо меньше удовольствия, чем могли бы, будь у Вас спутник. Поэтому такая поездка Вам легко повысит настрой, а после её окончания Вы сможете отметить удачное времяпровождение в кафе, которое, скорее всего, будет находиться рядом с катком.

Сходите в зоопарк или цирк. Никто не может рассмешить человека так, как это сделают животные. Их милые мордашки и неуклюжие попытки выполнить какое-либо действие на арене или в цирке, повысят Вам расположение духа в два счёта. В зоопарк лучше идти вместе со своей видеокамерой, на которую Вы будете снимать самых интересных животных. Будет ещё веселее, если пойдете туда вместе с маленькими детьми своими или может быть родственниками, которые приходятся Вам племянниками или маленькими двоюродными братьями/сёстрами. С ними поход в зоопарк станет ещё более интересным, ведь малыши к зверятам в клетке относятся с большим интересом и вниманием. Поход с детьми в цирк тоже будет увлекательным событием, посмеетесь с клоунов, поволнуетесь за трюки акробатов и естественно понаблюдаете за милыми выдрессированными животными.

Сходите вечером на дискотеку. Грусть и скука проявляется обычно у тех людей, которые ведут очень спокойный и однотипный образ жизни. В результате чего, от такого постоянства тело и мозг не выдерживают, они хотят адреналина, эмоций, драйва, веселья и тому подобных ощущений. Вот всё это можно ощутить в клубе на дискотеке. Активные танцевальные движения, очень громкая музыка, капля алкоголя и хорошая компания – ингредиенты, которые могут создать прекрасную вечернюю атмосферу, которая запомниться Вам на всю последующую неделю. После такого отдыха Вам вряд ли вспомнится такое чувство, как скука. Особенно полезно ходить на дискотеки одиноким парням и девушкам, здесь легко можно найти новые знакомства, которые продолжаться даже после окончания дискотеки. Несвободным же людям, лучше ходить в клубы со своими вторыми половинками, иначе на этой почве могут возникнуть дома скандалы, а причиной станет банальная ревность.

Пойдите с друзьями в кафе. Когда настрой на нуле, Вам срочно нужно предпринимать активные действия по его поднятию. Примером может служить поход с друзьями в кафе. Преимущество такого похода лежит в том, что за небольшим столиком сможет собрать компания хороших и дорогих Вам людей, которые увидят Ваше плохое расположение духа и быстро его поднимут. Сделать это всей компанией будет довольно просто: кто-то расскажет интересный случай, который случился в его жизни; кто-то вспомнит свежий анекдот, а кто-то вообще начнёт чудить.

Хорошая и большая компания – это всегда одно целое, плохого расположения духа у них просто не бывает, а значит, не бойтесь вызванивать своих друзей и договариваться о встрече. Повод вряд ли будет важен, но если Вы без него не собираетесь, то найдите в Интернете, какой праздник отмечают сегодня. Скорее всего, Вы обязательно найдете (День рождение какого-то деятеля, программиста, именины, медицинского работника, 300 лет революции и т.п.).

Поиграйте в боулинг. Если хотите устроить поистине веселый вечер с друзьями или любимым человеком, то предложите им поиграть в боулинг. Эта игра не особо популярна среди россиян и украинцев, однако очень увлекательна и интересна. Несмотря на то, что игра представляет собой спортивное увлечение, тем не менее, в неё легко играют как девушки, так и парни, причем последние далеко не всегда играют лучше. Конечно, интереснее играть двумя небольшими группками, чтобы ощутить дух соперничества и азарта. Проигравшая команда, к примеру, платит за напитки и еду. Такая игра прекрасно раззадорит Вас, чего не скажешь, к примеру, о бильярде, в котором требуется тишина, внимание и умение сосредотачиваться, что её больше введет Вас в состояние негатива.

Сделайте себе подарок. Порой плохое расположение духа обусловлено однообразностью Вашей жизни, когда Вы работаете, чтобы выживать, а живёте, чтобы работать. Замкнутый круг быстро выводит из колеи даже самого закоренелого оптимиста. Когда такой период наступает, Вам необходимо в срочном порядке порадовать себя подарками. Подарок не обязательно должен быть дорогим, в первую очередь он должен быть желанным. Для этого заранее можно составить список тех вещей, которые Вам хочется купить, но срочной или важной необходимости в них нет. Так вот выберите одну или несколько таких вещей и приобретите их, и даже самый небольшой подарок сможет отличным образом повысить Ваше настроение на нужный уровень.

Если есть такая возможность, то реализуйте (купите) как можно желаннее подарок, возможно, это будет новый смартфон, поездка на курорт или покупка современной стиральной машинки. Тогда Вашей радости вообще не будет предела, и Вы в два счёта забудете о грусти.

Отдохните. Настроиться на позитивную волну можно разными способами, все они зависят от конкретных ситуаций, во многих случаях это: усталость от работы, обучения, домашних проблем и других неурядиц. В такие моменты Вам требуется отдых, то есть время, когда Вас никто не будет беспокоить. Период отдыха напрямую зависит от Вашей усталости.

К примеру, для сложного рабочего дня или недели достаточно отдыха от нескольких часов до одного дня. Если работали весь год, то Вам и пары недель будет мало для полного восстановления сил и поднятия морального духа, как минимум нужен месяц хорошего и полноценного отдыха, который не только улучшит Ваше настроение, но и даст силы на весь рабочий год вперед.

Однако не забывайте, что отдых должен быть отдыхом, а не работой, поэтому отключайте все телефоны и забывайте обо всех неурядицах, связанных с работой или учебой.

Покушайте вкусностей. В Вашей ситуации достаточно элементарно покушать вкусностей. Вкусности – это не обязательно сладости, главное, чтобы Вам было вкусно и приготовление не отняло у Вас много сил. Для этого можно пойти в близлежащее кафе и заказать в нём любимое Ваше блюдо (пиццу, суши, пончики, шаурма и т.п.) или же купить что-то в магазине (мороженое, шоколадку, конфеты, торт, пирожные и т.п.). Выбирайте то, что очень любите и долго уже не кушали.

Самим готовить – не рекомендуем, так как изнурительное приготовление может только ухудшить ситуацию. Хотя, если приготовление пищи вызывает у Вас только положительные эмоции, то Вы можете заняться этим самостоятельно. Будет еще лучше, если Вы приготовите блюдо для гостей, которые похвалят Вас.

Позвоните другу / подруге. Вам не подходит ни один вариант из перечисленных?! Тогда просто позвоните своей подруге или другу и поинтересуйтесь о том, как у неё/него идут дела. Настоящий друг не откажет Вам в помощи и с большим удовольствием расскажет обо всех позитивных моментах, что случились с ним за всё то время, что Вы не виделись. Также можно позвонить родным людям, которых давно не видели, возможно они тоже расскажут какую-нибудь позитивную новость. Только при разговоре не пытайтесь “грузить” собеседника своими новостями и проблемами, пусть лучше он расскажет Вам что-то хорошее, чем Вы что-то плохое, тем самым испортив и ему настроение. Ну и, конечно же, перед тем как начать “разговор по душам” поинтересуйтесь, не отвлекаете ли Вы своего собеседника разговором.

Послушать громко музыку. Быстро поднять расположение духа может громкая музыка и ритмичные танцевальные движения. Устройте у себя дома получасовую дискотеку, включив любимую музыку быстрого ритма, и потанцуйте под неё. Ваши движения не обязательно должны быть танцевальным, можно и просто подурачиться, главное чтобы не сидеть просто в кресле и вслушиваться в мотив. Такой резкий заряд позитива, привнесет мощный положительный заряд энергии на весь день. Главное, чтобы устроили эту “дискотеку” днём, иначе в ночное время суток, соседи могут вызвать наряд милиции, чтобы угомонить Ваш пыл к музыкальным композициям.

Посмотреть юмористическую программу. Нет ничего проще улучшить состояние духа, кроме как посмотреть юмористическую программу, а сделать это сейчас достаточно просто, ведь сегодня большинство из нас имеет либо кабельное телевидение, либо спутниковое, которое представляет очень много телевизионных каналов к просмотру. Кроме того, есть Интернет, в котором благодаря различным видеосервисам типа YouTube можно тоже посмотреть юмор, а также почитать шуточные истории или анекдоты. Но для большего эффекта лучше конечно смотреть концертные версии программ, где громкий смех публики ещё больше подзадорит Вас и дадут позитива.

Прокотиться на аттракционах. Есть ещё один способ – покатайтесь в Луна-Парке. Для этого Вам нужно пойти в парк и прокатиться на самых страшных для Вас аттракционах. Вы за считанные секунды забудете о тоске, которая нависала над Вами, и даже о самых серьезных проблемах, которые есть в Вашей жизни. Вместо этого все ваши мысли заполняться воспоминаниями об эмоциях, которые Вы пережили во время головокружительных спусков и подъемов.

Итак, мы разобрали самые популярные и эффективные методы борьбы со скукой и тоской, теперь Вы уж точно знаете, как сделать себе классное настроение, когда оно на нуле. Но даже, если во всех перечисленных советах Вы не нашли свой, то главное не падать духом и придумать персональный метод, который поможет именно Вам и именно в Вашей ситуации.

Мы также будем очень рады, если Вы оставите свой рецепт поднятия расположения духа в комментариях к данной статье. Лучшие из них мы обязательно включим в статью.