Ревность. Как с ней бороться?

Ревность – одно из самых невыносимых чувств, возникающих во время любовных или супружеских отношений. Пережить ревность очень сложно, так как она может буквально разъесть тебя изнутри. Обычно с ней воюют, причём борьба длится не один день, и даже не один месяц, так как для того, чтобы полностью довериться своему партнёру нужно много времени и собственных стараний, направленных на усиления доверия. Сегодня мы решили поговорить о то, что такое ревность и как ей противостоять.

Для Вас у нас есть 14 полезных советов:

1. Станьте увереннее в себе
2. Стройте отношения на доверии
3. Больше проводите времени вместе
4. Займитесь делом
5. Изучите причины для ревности
6. Подружитесь с его друзьями
7. Приведите себя в порядок
8. Обратитесь к психологу
9. Забудьте о его бурном прошлом
10. Примите ревность за обычное чувство
11. Не доводите до истерик
12. Попросите любимого не провоцировать Вас
13. Сами не провоцируйте
14. Советы психологов

Станьте увереннее в себе. Причина ревности зачастую кроется в низкой самооценке, которая провоцирует мысли о том, что партнёр может изменить из-за Ваших недостатков, которые заключаются во внешности, характере или в сексуальной замкнутости, которая выражается в табу на некоторые виды секса (к примеру, оральный, анальный и т.п.). Для того чтобы избавиться от ревностных ощущений, мы рекомендуем стать уверенным человеком. Такое самоутверждение поможет Вам по-другому взглянуть на вещи, к примеру: “Если бы ему не нравилась моя внешность, он бы давно от меня ушел!” или “Я вполне красивая и эффектная девушка, так как есть барышни, которые действительно не симпатичные!”. Ваша уверенность в себе позволить даже супруга уверить в том, что Вы идеальны. О том, как стать уверенным в себе человеком, мы уже писали в прошлой статье и дали на неё ссылку выше, поэтому не будем подробно на этом останавливаться.

Стройте отношения на доверии. Любой счастливый брак или серьезные отношения строятся на доверии и взаимных уступках. Поэтому, создавая свои отношения, следует помнить об этом. Бывают ситуации, когда следует просто довериться Вашей второй половинке и поверить в то, что между Вашим мужем (или женой) с конкретным лицом противоположного пола ничего не было и быть не может. Иногда приходиться просто мириться с тем, что, к примеру, Ваш муж постоянно будет находиться в окружении девушек. Просто найдите этому понятное для себя объяснение, допустим такое окружение из-за его работы, обучения или по другому поводу. Чем больше вы вместе, тем крепче становятся Ваши отношения, а значит и крепнет доверие, поэтому смиритесь с тем, что ревность не проходит за один день или вечер. Во время приступов сразу вспоминайте прошлые доказательства преданности партнёра, ведь Вы, скорее всего, уже проверяли его/её (читали смс, следили за ним/ней, расспрашивали у своих друзей о его/её поведении без Вас и т.п.). Если все доводы были в пользу любимого Вам человека – то это первый знак того, что пора начать доверять своей второй половинке.

Больше проводите времени вместе. Причем Вы должны не просто сидеть дома и общаться, а выходить в люди: в театр, кино, кафе, на выставки и хотя бы просто прогуливаться по городу с общими друзьями. Такая совместная публичность придаст Вам дополнительную уверенность в том, что у Вашего любимого (любимой) нет романа на стороне, ведь человек, который может параллельно вести любовную интрижку с другой девушкой, вряд ли захочет часто бывать в обществе, где может быть замечен иной девушкой или её друзьями. Если же между Вами будет расстояние или совместного времяпрепровождения будет мало, то на этой почве могут возникать скандалы, основой для которых будет служить ревность и отсутствие должного внимания. Поэтому если этот пункт соответствует Вашей ситуации, то срочно начинайте действовать, т.к. в противном случае можно полностью разрушить и без того слабые отношения.

Займитесь делом. Как правило, ревнует тот, кто совершенно ничем не занят, у него нет как таковых обязанностей и хлопот. Жизнь этого человека течет стабильно, уверенно и неторопливо. Поэтому у него есть время пофантазировать над тем, чем сейчас может заниматься вторая половинка и, если настроения на нуле, то начинают закрадываться дурные мысли, которые и вызывают вспышки эмоций. Поэтому безосновательная ревность встречается зачастую только среди молодых юношей и девушек, которые ещё только учатся и хлопот, связанных с ведением хозяйства, заработком денег и работой, у них нет. Как только в их жизнь вливаются заботы, на глупые домыслы и размышления просто не хватает ни времени, ни сил. Конечно, нельзя сказать, что ревность бывает только среди молодых людей, просто её проявление у зрелого поколения имеет под собой реальную основу.

Изучите причины. Как мы упомянули чуть выше, для взрослых и состоявшихся людей ревность, как правило, не бывает беспочвенной, поэтому в первую очередь Вам необходимо тщательно изучить причины. И уже от этого следует отталкиваться, ведь дело может заключаться в постоянных задержках на работе, в игривом общении по смс или телефонном общении, в охлаждении чувств страсти по отношению к Вам и тому подобное. Когда причины будут найдены, нужно будет проанализировать их реальную основу. Ведь на самом деле всё может быть довольно безобидно: постоянные задержки, связанные с проблемами или с желанием мужа заработать больше денег для семьи, т.к. в данный момент Ваша семья может испытывать некие трудности в финансовом плане. Веселое общение по телефону может оказаться общением с клиентами, и общается Ваш муж так, чтобы максимально расположить человека к себе и сделать его постоянным клиентом. Ну, а охлаждение страсти может быть вызвано постоянными стрессами и проблемами, которые навалились на мужа. Поэтому перед тем, как устраивать скандалы, изучите ситуацию детально!

Подружитесь с его друзьями. Чаще всего ревность у жены вызывают так называемые друзья детства, школы, армии и т.п. Постарайтесь познакомиться и подружиться со всеми его друзьями, чтобы быть с ними в хороших отношениях и всегда иметь их номера телефонов. Такая осведомленность поможет Вам в сложную минуту, к примеру, прозвонить всех его друзей и спросить, а не у них ли Ваш муж, если они скажут, что Ваш муж не с ними, а муж, вернувшись домой, с уверенным видом скажет, что был у такого-то в гостях, то Вы ему сразу можете устраивать “взбучку”, так как он нагло солгал. Естественно втираться в отношения следует аккуратно и незаметно, иначе и друзья и сам муж заподозрит, что жена просто хочет собрать вокруг себя “стукачей”, которые будут уведомлять, где и с кем он находится. Звонить начинайте друзьям и без повода, к примеру, узнать как у них дела, поделиться своей новостью или пригласить на семейный пикник. Таким образом, Ваши звонки не будут “пугать” друзей мужа. И, конечно же, старайтесь больше доверять мужу, когда после двух-трёх таких проверок он оказывается честен перед Вами. Не будьте постоянной ищейкой, ведь мужу подобные происки тоже неприятны.

Приведите себя в порядок. Ошибкой многих жен является то, что они перестают следить за своей внешностью. Женщины думают, что муж уже стал родным человеком, которому можно показываться на глаза не накрашенной, в неряшливой одежде, без прически и т.п. Разумеется, показывать себя по утрам в неглиже можно, но не выглядеть же так всегда. И дело совсем не в том, что Вы не так красивы, как прежде, а в том, что уходя на работу, учебу или в магазин, Вы начинаете приводить себя в порядок. Мужчина может расценить такую ситуацию, как неуважение и безразличие по отношению к себе. Некоторые жены, пытаются объяснить это так: “Он совершенно не замечает моих стараний! Зачем мне тогда перед ним наряжаться?!”. Но женщины не учитывают тот факт, что мужчина может просто не высказывать своего восхищения, однако это не означает, что ему не нравится! А между прочим, как только Вы начнёте чаще демонстрировать свою красоту (пусть не совсем подлинную), и чем чаще муж будет обращать на Вас внимание и заигрывать, тем больше уверенности будет в том, что причин для ревности нет, Вы ведь и так для него самая лучшая жена в мире!

Обратитесь к психологу. В крайних случаях, когда ревность явно не может утихнуть и Вы с каждым днём ещё больше нервничаете, кричите и психуете, значит, Вам пора обратиться к психологу, специалисту, который сможет уберечь Ваш брак от распада. Скорее всего, психотерапевт попросит и мужа прийти на прием, так как проблему найти проще, когда видны все стороны и взгляды на неё. Да и причина может крыться не в Вас самой, а именно в муже, который сам, не желая того, провоцирует. Поэтому, обращаясь к специалисту, будьте готовы рассказать об этом мужу и попросить его прийти в клинику вместе. Конечно, мужчин очень сложно затянуть в подобное заведение, но если Вы растолкуете ему всё обосновано, то он согласится, поэтому придумайте те причины, которые заставят его прийти к психологу вместе.

Забудьте о его бурном прошлом. Возможно, базовой причиной для ревности является именно бурное прошлое Вашей второй половинки, то прошлое, которое было до Вас, в котором было много любви, страсти, а количество человек, с которыми были любовные связи, исчисляются десятками. Естественно такое сложно забыть, ведь всегда в голове возникает мысль, а вдруг он (она) захочет повторить свои прошлые подвиги, ведь не зря говорят: “Горбатого, только могила исправит!”.

Если вы очень ревнивы, то даже такое давнее прошлое Вам может не давать покоя, поэтому мы советуем его просто забыть, путём истолкования сути о том, что всё это было далеко в прошлом, а сейчас всё по-другому. Жизнь начата с чистого листа, и каждый человек имеет право на вторую попытку. Дайте ему возможность исправиться и не нужно, как котёнка тыкать постоянно носом в его прошлое, в котором всё было не так безупречно, как Вам того хотелось бы.

Примите ревность за обычное чувство. Те пары, которые умеют доверять друг другу и вместе уже довольно много лет, они умеют интерпретировать чувства ревности в другие чувства. К примеру, в гордость (ведь если к Вашей второй половинке заигрывает противоположный пол, значит, она действительно красива), в сексуальное возбуждение (здесь сложно объяснить, но в силу определенных ситуаций, влечение других к Вашей девушке или парню способно вызвать у Вас возбуждение, ведь не зря существует много супружеский пар, которые практикуют групповой секс).Ревность действительно можно воспринимать как за обычное чувство. Вы ведь не впадаете в панику, когда Вам грустно или стыдно?! А зачем же тогда так психовать в этой ситуации?!

Не доводите до истерик. Прежде всего, нужно осознать слабые места у ревности, а именно, с ней проще совладать, когда её мало. То есть, увидели, что Ваш партнёр засмотрелся на красивую девушку, сразу же об этом ему скажите, пусть даже немного прикрикните на него. Если же будете постоянно молчать, то “чаша чувства ревности” будет с каждым разом наполняться всё больше и больше, и настанет такой момент, когда она перевернётся, и тут Вам с эмоциями уже не совладать, будете кричать, психовать, плакать, а Ваш мужчина даже не поймет, почему такая нелепая, можно даже сказать безобидная ситуация вызывала у Вас столько эмоций. Да Вы и сами не сможете толком объяснить, потому что при таком выплеске негатива сложно будет вспомнить всё то, что так долго копилось в душе.

Попросите любимого не провоцировать Вас. Проще сразу любимому объяснить, какие ситуации вызывают у Вас ревность, чем молча сдерживать чувства аж до наступления эмоционального “взрыва”. Просьба должна оставаться просьбой, а не распоряжением к действию, иначе желания выполнить просьбу у него уж точно не возникнет. Кроме того, постарайтесь выбрать подходящий момент, чтобы поговорить с ним серьезно, и чтобы он не перевел всё в шутку, а потом ещё специально Вас “подкалывал” этим. Как и в прошлом пункте, нужно всё своё недовольство высказывать сразу, а не по истечению какого-либо времени. Это необходимо делать для того, чтобы любимый лучше понял, что подобное действие Вам неприятно.

Сами не провоцируйте. Очень большой вклад в ревность делаете Вы сами, когда специально “накручиваете” себе дурные мысли или читаете “между строк” в каждой высказанной им фразе. К примеру, если он сказал, что ему понравились часы на той девушке, то ему действительно понравились часы, а не та девушка. И обратил на неё внимание только из-за часов. Если он посмеялся над шуткой подруги, то ему действительно стало смешно. Если он улыбнулся при приветствии с девушкой, то сделал он это не для заигрывания с ней, а ради приличия.

Советы психологов Существует очень хорошая методика. Для этого перечислите на листке бумаги все ситуации, которые могут вызвать у Вас ревность. Постарайтесь вписать все возможные моменты, даже если для раздумий над этим может уйти не один день. После чего, распределите все ситуации в диапазоне от той, которая вызывает у Вас наименьшую ревность, до той, которая наибольшую. Теперь лягте на диван в удобной позе, включите расслабляющую музыку и начните представлять себе каждую из этих ситуаций по порядку. Не переходите к новой до тех пор, пока представленная ситуация не перестанет у Вас выводить из себя. Не нужно представлять весь список за один день, это мало эффективно и даже вредно! Со временем Вы поборите всю свою ревность по отношению к Вашему любимому мужу!

Видео-советы:

Итак, как Вы сами видите, перестать ревновать любимого человека очень и очень сложно, для этого Вам потребуется много времени и сил. Поэтому мы хотим пожелать Вам терпения, которое поможет укрепить Ваши отношения, чтобы они стали по-настоящему идеальными. А также, не забывайте оставлять в комментариях свои способы в борьбе с ревностью.