Как увеличить грудь?

В Интернете существует множество методик и препаратов, которые способствуют увеличению размера женской груди. Так шарлатаны богатеют за счет несчастных девушек, которые недовольны своей внешностью. Да, способов очень много, но утверждать, что они на 100% работают, мы не беремся. Но всё же вероятность подправить недочеты матушки-природы достаточно велика, так что попробовать довести свою фигуру до совершенства всё-таки стоит.

Содержание поста:

1. Увеличение при помощи продуктов и лекарств
2. Полезные упражнения и тренировки в домашних условиях
3. Эффективные способы массажа
4. Народные средства

Увеличение при помощи продуктов и лекарств

Сделать размер груди большим без хирургического вмешательства можно, но это займет несколько больше времени, нежели при операционном воздействии. Однако Вы сэкономите значительную сумму денег, к тому же риск для здоровья в случае безоперационного увеличения бюста – минимальный.

Если Вы не имеете средств на пластическую операцию или же не приемлите такого рода вмешательства, то можете воспользоваться приведенными ниже рекомендациями. Итак, начнём с продуктов. Худенькие девушки могут увеличить бюст на 1 размер, набрав немного в весе. Врачи утверждают, что наращивание жировой ткани способствует приобретению округлых форм груди, ягодиц и бёдер. Главное чтобы такой набор веса был правильным и не опасным для здоровья.

Старайтесь употреблять побольше мясных и молочных продуктов с высоким процентом жирности, не забывайте и о сытных кашах. Количество приёмов пищи должно составлять не менее 5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими. Лучше совмещать такое питание с лёгкими физическими нагрузками, например, запишитесь на восточные танцы. Соблюдая такой рацион питания несколько месяцев, Вы заметите как попышнели Ваши формы.

Также необходимо сказать и о медикаментозном увеличении, т.е. с помощью специальных кремов, масел, таблеток. Разрекламированные крема и таблетки, обычно направлены больше на подтяжку груди, а не на само увеличение её размеров. Наиболее заметным будет эффект от приёма гормональных препаратов, которые не только на 98% предохраняют от нежелательной беременности, но и нормализуют менструальный цикл, лечат угревую сыпь, способствуют обогащению организма девушки необходимым женским гормоном – эстрогеном. Такими препаратами являются все гормональные контрацептивы с содержанием эстрогена и прочих гормонов.

Поэтому девушкам от 16 лет, проконсультировавшись с врачом-гинекологом, можно начинать приём КОК (комбинированных оральных контрацептивов, например, Три-регола, Марвелона, Новинета, Диане-35), которые могут увеличить молочные железы на пару размеров из-за содержания в них женских гормонов. Консультация с врачом необходима для того, чтобы не навредить своему здоровью, т.к. ОК нельзя принимать людям, страдающим болезнями печени, сердечно-сосудистой системы, раковобольным, диабетикам, гипертоникам.

Стоят оральные контрацептивы от 160 руб. и выше. Разница между имеющимися на полках аптеки ОК заключается не только в цене, но и в количественном содержании тех или иных гормонов, и если Вам не подошел, допустим, дорогостоящий Диане-35, то, возможно, сменив его на отличный по содержанию гормонов, например, Три-регол, который к тому же в пол раза дешевле, Вы забудете о дискомфорте, который раньше испытывали.

Важно отметить, что принимать их следует каждый день по таблетке, т.е. каждый месяц Вы должны покупать по пластине. Курс приема не ограничен, их можно принимать как 1 год, так и 10 лет. Необходимо лишь делать через год непрерывного приёма препарата перерыв в несколько месяцев, и потом его снова можно принимать.

Полезные упражнения и тренировки в домашних условиях

Увеличить бюст дома можно при помощи специального набора упражнений, которые разработаны для того, чтобы накачать грудные мышцы. Ниже представлены способы, помогающие в этом деле.

Отжимание от пола. Примите упор лежа. Ноги согнуты в коленях и скрещены (для удобства), коленки упираются в пол. Широко расставьте руки на уровне груди, немного согните их в локтях. Кисти должны лежать параллельно друг к другу. На вдохе медленно опуститесь вниз, сгибая руки в локтях, на выдохе примите исходное положение. Спина должна быть прямой, ягодицы при этом не выпячены. По мере физической подготовленности переходите к выполнению отжимания от пола на прямых ногах. Повторяйте это упражнение 10-20 раз в два подхода, между которыми можно сделать легкую зарядку или разминку для какой-либо другой группы мышц.

Тяга резины. Для этого упражнения нужен плечевой эспандер, который продаётся в любом спортивном магазине. Итак, накиньте резиновый эспандер на плечи. Примите исходное положение – стоя, руки в стороны, ладони смотрят вниз, грудь вперёд, спина прямая. На выдохе сводим руки вместе, в процессе движения рук выворачиваем ладони вверх. В конечной точке пытайтесь напрячь мышцы груди, представив, как будто руками Вы сдавливаете воображаемый мяч. Повторяйте это упражнение 8-10 раз в два подхода. Между подходами сделайте перерыв в 5-10 секунд.

Жим гантелей. Возьмите гантели весом в 1 кг каждая. Примите на скамье или кушетке положение лежа на спине. Руки согните в локтях, спина прямая, грудь вперёд. Медленно на выдохе сводим руки вместе над собой, руки чуть согнуты в локтях. Опустите руки в исходное положение. Повторяйте данное упражнение 8-10 раз в два подхода, между которыми делайте перерыв в 5-10 секунд. Помните, чтобы упражнения дали нужный результат, необходимо выполнять их регулярно (3-4 раза в неделю) и на протяжении не менее 1-2 месяцев.

Также можно использовать специальные тренажеры для груди. Тренажер Easy Curves (Изи Курвс) способен прибавить груди 1 размер, приподнять и привести её в тонус. Принцип действия Изи Курвса заключается в двустороннем сопротивлении, которое необходимо преодолеть, растягивая в разные стороны рукоятки тренажера.

К тренажеру Easy Curves прилагается инструкция, в которой описан комплекс упражнений для улучшения форм груди. В ней представлено два комплекса тренировочных упражнений, которые следует выполнять поочередно, т.е. сегодня Вы выполняете комплекс упражнений «А», завтра комплекс «Б», послезавтра снова комплекс «А», на следующий день комплекс «Б» и так далее. В каждый комплекс входит по 5 упражнений, каждое из которых следует выполнять по 20 раз.

Важно при выполнении упражнений следить за сокращением грудных мышц, поэтому лучше их делать стоя перед зеркалом, так Вы визуально отследите напряжение и расслабление мышц груди, что говорит о правильном выполнении упражнений. Также важно следить за осанкой, руками и дыханием. Необходимо стоять ровно, не сутулясь и не горбясь, руки должны быть слегка согнутыми в локтях, а кисти рук должны находиться в центре розовых накладок на рукоятках. Дышите ровно, делая вдох на растяжении, и выдох на сжатии тренажера Easy Curves. Упражнения делайте медленно и плавно (без рывков).

Если упражнения Вы выполняете ежедневно в течение 5 минут, то через некоторое время Вы заметите, что Ваша грудь приобрела отчетливые и упругие формы, а в объеме увеличилась на несколько сантиметров! Цена тренажера Easy Curves в Интернет-магазинах колеблется от 15 долларов.

Видео-инструкция:

Эффективные способы массажа

Существует три вида массажа для груди: точечный, гидро- и аромамассаж.

Точечный массаж довольно таки сложный в исполнении, но как утверждают знатоки древней восточной медицины, он наиболее эффективен. Мы на этот счет можем сказать лишь то, что вряд ли китаянки преследовали цель прибавить размера в груди точечным массажем, т.к. среди множества рас они не отличались пышными формами. А вот сделать грудь более подтянутой – вполне можно.

Самым доступным для каждого из нас является гидромассаж. Делать такой массаж очень просто. Нужно лишь настроить струю воды, чтобы она не сильно била напором, но и чтобы напор был не слишком слабым, иначе не будет должного эффекта, и круговыми движениями сверху вниз начать массировать грудь. Усилить струю воды можно, массируя под грудью и в области межреберья. Температура воды должна чередоваться: от комнатной температуры (25 градусов) до 40 градусов Цельсия. Такой контрастный душ улучшит кровообращение, что поспособствует улучшению формы груди. Выполнять гидромассаж необходимо 8-10 минут.

Аромамассаж выполняется с применением аромамасел, которые стимулируют кровообращение, увеличивают количество необходимых для роста рецепторов эстрадиола и прогестерона, нормализуют работу нервной, эндокринной систем и приводят гормональный фон в норму. Аромамасла можно купить в обычных или фитоаптеках с широким ассортиментом медикаментов, в Интернет-аптеках и на специализированных сайтах.

Техника выполнения такого массажа довольно проста: на тёплые ладони вылейте немного масла и массирующими круговыми движениями вотрите его в грудь. Ладони должны располагаться так, чтобы их центр соприкасался с сосками. В этом случае происходит массаж области молочных желез. Другой вид массажа таков: движения рук должны направляться от зоны чуть ниже ключицы к центру грудной клетки (т.е. руки синхронно движутся вокруг груди навстречу друг другу).

Народные средства

Бесплатно прибавить объём в бюсте можно и при помощи народных средств, – утверждают сторонники народной медицины. По их мнению, нужно для этого принимать внутрь настой шишек хмеля. Залить 1 столовую ложку шишек хмеля 1-м стаканом кипятка, настоять 7-8 часов. Принимать по пол стакана настоя до приёма пищи 2-3 раза в день. Начинать приём настоя лучше на растущую Луну.

В сезон отпусков можно визуально улучшить свои формы, купив купальник, увеличивающий грудь. Он обязательно должен быть на косточках и иметь чашечки с моделирующими накладками для обеспечения «пуш-ап» эффекта.

И напоследок хочу предостеречь Вас – не верьте в чудо-методики с эффектом за 1-3 месяца, когда на картинках «После» прохождения курса изображены девушки с большим бюстом. Врачами-маммологами подтвержден тот факт, что прибавить размеры в груди известными действительно работающими методами можно максимум на 1-1,5 размера, а если необходимо увеличить на 2 размера и более, то сделать это можно только по средствам пластической операции.

К тому личный опыт знакомых показал, что это всё обман. За немалые деньги тебе высылают диск с обычным курсом разминок и тренировок, после чего Вы просто накачиваете грудные мышцы плюс мышцы рук и спины, что смотрится не очень эстетично для хрупкой девушки. Будьте естественными, милыми и кокетливыми – это всегда ценилось мужчинами, и тогда даже маленькая грудь не станет помехой в обретении настоящей любви.