Секреты молодости и красоты

«Как долгое время оставаться молодым?» – над этим весьма сложным вопросом думало ни одно поколение человечества, каждое из которых вносило свою лепту в данный ответ. Сегодня уже можно смело заявить, что тайна молодости раскрыта! Он оказался куда проще и банальнее, чем думали наши предки, однако рекомендации работают и толк от них есть, а это главное! Вы действительно готовы узнать секрет?!

10 секретов красоты и хорошего здоровья:

1. Мы – это то, что мы едим. Правильному питанию необходимо уделять особое внимание. Не стоит увлекаться пищей с повышенным количеством углеводов и жиров именно животного происхождения. А вот овощи, рыба, йогурт, фрукты, орехи, отруби – вот эти продукты, задерживающие молодость в нашем организме.
2. Сколько вы весите? Задумываетесь ли вы об избавлении от лишних килограммов? Если да, то вы на верном пути омоложения своих суставов, костей, сосудов и нормализации давления. Если вы действительно хотите похудеть, то мы рекомендуем воспользоваться нашими рекомендациями по дробному питанию.
3. Сон – лучшее лекарство! – Особенно от всякого рода расстройств и нервозного настроения. Врачи рекомендуют спать не менее семи часов в сутки. А как же иначе организм успеет полностью отдохнуть и возобновиться? Более подробную инструкцию о здоровом сне, читайте в другой нашей статье «Как спать правильно?».
4. Следите за сердцем! Как часто вы делаете электрокардиограмму? Подобную профилактику необходимо проводить раз в год. Постоянное состояние стресса в большом городе, попадание в не очень приятные ситуации – всё это может негативно сказаться на работе нашего пламенного мотора.



5. Избавьтесь от вредных привычек. Общеизвестный факт – курение и употребление алкогольных напитков сокращает вашу жизнь и приводит к ряду сложных заболеваний. Поэтому рекомендуем «завязать» с этой плохой привычкой, а поможет вам в этом статья о том, как бросить курить самостоятельно и навсегда.
6. Правят миром – оптимисты. Да, именно оптимистичные натуры, благодаря положительным эмоциям, существенно продлевают себе жизнь. Почаще смейтесь, верьте в себя и в окружающих, думайте исключительно о хорошем, питайтесь надеждой – и вы заметите улучшения своего самочувствия. Оптимист – это всегда молодой и энергичный человек!
7. Отдыхать – очень даже полезно. Избегайте полного изнашивания своего организма. Всех денег не заработаешь, а вот здоровье можно серьезно подпортить. Умейте правильно отдыхать во избежание нервных расстройств, бессонницы и утомления. И вот вам сразу несколько очень полезных советов: Где отдохнуть зимой.
8. Закаливание – один из ключей к здоровью, хорошему самочувствию и омолаживанию. Принятие контрастного душа, прогулки на свежем воздухе, сон с открытой форточкой – выберите себе способы закаливания по душе. И чем больше их – тем лучше. Начать закаливание рекомендуем с контрастного душа.
9. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом и всем тем, что как то связано с движением. Помните, что в движении – жизнь. Такой ритм не даст вашему телу стареть, а постоянное общение с молодым поколением в спортзале, на природе или в путешествиях, позволит вам почувствовать себя и душой моложе.
10. Лучше предотвратить, чем лечить. Не забывайте регулярно посещать врача для профилактики различных заболеваний. В нашем Интернет-журнале LuckyFamilyMan.ru мы часто уделяем особое внимание здоровью, даём советы и рекомендации, поэтому если вы хотите многое знать о недугах и способах их лечения – подписывайтесь на наш проект!

Искренне желаем вам удачи и всегда оставаться молодой и самой красивой!