Витамины для кожи

Недостаток витаминов в организме первым делом отражается на внешности. Страдают волосы, ногти, но главное — страдает кожа. Именно кожа реагирует на любые внутренние изменения: возрастные, вызванные болезнями, недостатком минералов, вредными привычками. Чтобы улучшить ее состояние, необходимо принимать витамины для кожи.

Для здоровья кожи лица

Кожа лица теряет здоровый вид с возрастом, от обильного количества косметики, из-за заболеваний и нездорового образа жизни. Для кожи лица необходимы следующие витамины:

• Витамин A (он же ретинол).
• Витамины группы B.
• Витамин C.
• Витамин E.
• Витамин H (биотин).

И многие другие в зависимости от того, какие проблемы с их помощью необходимо исправлять. Также на выбор витаминного комплекса влияют возраст женщины, свойства ее кожи.

Жирная и сухая кожа

Для ухода за жирной кожей нужны будут витамины группы B. Они расщепляют жиры, нейтрализуют токсины и предотвращают появление прыщей, угрей, черных точек. Витамины этой группы также помогают снимать воспаления, восстанавливать здоровый цвет. Витамины группы B содержатся в молоке, орехах и дрожжах, а также в специальных комплексах по уходу за жирной кожей.

Для сухой кожи лица нужен витамин A, который содержится в моркови, твороге, печени. Он предотвращает сухость и шелушение кожи, а также выпадение волос и зубов в связи с недостатком витамина. Дополнительно сухой коже нужен витамин PP, который восстанавливает защитные функции кожи. Содержится витамин PP в дрожжах и сое.

Оба типа кожи нуждаются в витамине E. Найти его можно в яблоках, орехах, маслах растительного происхождения. Витамин E для кожи сбалансирует содержание воды и жиров, значительно улучшит обмен веществ в организме.

Как вернуть коже эластичную упругость молодости

Витамин юности — витамин E, защитит кожу от действия ультрафиолетовых лучей, снимет окислительный стресс организма, поможет клеткам восстанавливаться. Чтобы вернуть молодость, нужно подбирать те витаминные комплексы, в которых содержится именно этот витамин. Принимать стоит как витамин E жидкий, так и в любых других видах.

Помимо него также потребуются следующие витамины для молодости кожи лица:

• Антиоксиданты: витамины D, A, C.
• Витамины группы B.
• Витамин F и PP.
• Витамин K.

Витамины для увядающей кожи действуют лучше всего в комплексе, возвращая эластичность и улучшая обменные процессы. Витамин F восстановит мембрану клеток кожи лица и вернет ей былую гладкость. Витамин D замедлит процесс старения, особенно если получать его естественным образом — с помощью нахождения на солнце (не чрезмерного!). Витамин K снизит вероятность появления отеков и восстановит кровообращение. Витамин PP стимулирует процесс регенерации и поможет восстановить защитные функции кожи.

“Большая тройка”, то есть, витамины A и B, а с ними аскорбиновая кислота (витамин C) предотвратят риск развития кожных заболеваний и шелушения, восстановят основной баланс и помогут коже разгладиться. Без витамина A комплекс для увядающей кожи также не может обойтись — именно его действие помогает убрать большую часть старческих пигментных пятен, которые на коже смотрятся некрасиво и болезненно. Витамины для регенерации кожи подбирать стоит среди хороших аптечных косметических продуктов — с каждым годом коже требуется все более тщательный уход.

Для проблемной кожи

Недостатки проблемной кожи, такие как прыщи, белые угри и черные точки, можно убрать, если правильно подобрать витаминный комплекс. Витамины для кожи лица в таблетках или жидкой форме можно найти в аптеке, опираясь на возраст и тип кожи.

Прыщи имеют свойство появляться на жирной коже. При их появлении рекомендуются в комплексе следующие витамины для улучшения кожи лица:

• Витамины группы A (в первую очередь ретинол).
• Витамины группы B.
• Витамин C.
• Витамин E.

То есть, тот же комплекс, что и для ухода за жирной кожей. Коже, склонной к появлению черных точек и гнойничков, нужен ретинол. Витамин A1, незаменимый для естественной выработки коллагена, способствующий повышению эластичности кожи лица. Восстановить жировой баланс до нормального помогут витамины группы B: особенно B1 и B12, которые можно получить из молочных продуктов, рыбы и печенки. Витамин E лучше всего идет именно комплексно с ретинолом: они балансируют действие друг друга.

Проблемная кожа, склонная к появлению прыщей, нуждается в самом тщательном уходе. Лучше всего озаботиться именно покупкой аптечного комплекса витаминов. Например, все необходимые для предотвращения появления прыщей вещества есть в комплексе “Аевит”. Подросткам, выбирая витамины, советоваться с косметологами строго необходимо, чтобы в дальнейшем уходе за кожей не возникало никаких новых проблем.

Нежная кожа вокруг глаз

Главный витамин для кожи вокруг глаз — все тот же витамин E. Для чувствительной кожи в этой области он незаменим и помогает сохранять ее молодость на долгие годы. Он улучшит текстуру и хорошо увлажнит нежную кожу, не раздражая ее и никак не вредя. Именно с его помощью можно разгладить возрастные морщинки вокруг глаз, которые выдают истинный возраст даже самой молодо выглядящей женщины.

Для глаз, помимо принятия витамина в комплексе, можно делать маски. Важно учитывать также то, что перебарщивать с витамином не стоит. В больших количествах есть риск переувлажнить кожу. Как следствие — отеки век и области вокруг глаз. Женщинам с чувствительной кожей рекомендуется осторожнее обращаться с косметическими средствами, где в составе есть этот витамин. Консультация с косметологом точно не будет лишней, если присутствуют опасения.

Советы от программы “Жить здорово!” (видео)

Питать кожу важно не только наружно или внутренне, периодически употребляя аптечные витамины, но и оздоравливать и поддерживать её хорошее состояние постоянно, включая в рацион полезные для кожи продукты. В передаче рассказывается, какие витамины необходимы для здоровья и красоты кожи, и в каких продуктах они содержатся:

Витамины для кожи рук и тела

На руках кожа очень часто пересыхает и шелушится. К недостатку витамин в организме здесь прибавляется погодное влияние, а заодно — химические средства для уборки, такие как стиральные порошки, средства для мытья посуды и полов. Даже самое мягкое средство вредит, сухая кожа рук после всего этого — частая проблема.

Агрессивная среда влияет на кожу, агрессивные вещества смывают естественную смазку. Требуется начинать принимать витамины от сухости кожи. Комплексы для рук (как и ухаживающие крема) должны в обязательном порядке содержать витамины: E, B, B12, D, A.

Дополнительно для кожи как рук, так и всего тела нужен витамин H, он же биотин, который нормализует функции кожи. В ухаживающие маски и комплексы может входить и глицерин, он помогает улучшать свойства кожи всего тела, а не только определенных участков. Глицериновые маски требуется сочетать с увлажняющими средствами, чтобы не вызывать большего пересушивания кожи.

Об эластичности кожи тела многие женщины задумываются только обнаружив на боках, груди или бедрах полоски-растяжки. Витамины для кожи тела должны помогать поддерживать липидный обмен и отшелушивать мертвые клетки. Для всего тела нужны комплексы, включающие в себя витамины: A, C, PP, E, H, группы B. Комплексы, в которых будут эти витамины, обеспечат коже упругость и подарят ей возможность быстрее восстанавливаться, не оставляя растяжек после беременности или быстрого сброса веса.

Как употреблять витамины

Значительное количество витаминов содержится в пище, которую мы ежедневно употребляем. Но зачастую витаминов организму не хватает и их требуется получать извне. Есть несколько путей принятия витаминов для кожи:

1. Комплекс витаминов. Любая аптека может предложить набор для любого кошелька.
2. Косметические маски. Готовятся самостоятельно или приобретаются в косметических магазинах.
3. Питание. Переход на здоровое питание и отказ от вредной пищи значительно поможет улучшить кожу, получать и усваивать витамины.
4. Отдельные витамины. Также в аптеке можно приобретать их не комплексно, а определенными наименованиями.

Способы принятия лучше всего совмещать. Один способ другому не помешает точно, особенно во времена года, когда не так легко получить некоторые витамины естественным путем, употребляя свежие овощи и фрукты. Проще и экономичнее всего употреблять витамины в комплексе, а не покупая их по отдельности. Комплексы подбираются таким образом, чтобы действие одного витамина усиливало действие другого, чтобы помощь организму выходила более эффективной.

Прием витаминов должен быть комплексным и регулярным: организму они нужны постоянно, а не только в определенные сезоны или тогда, когда обнаруживаются визуальные проблемы. Наименований и производителей комплексов действительно много: витамины “Аевит”, “Перфектил”, “Компливит” и другие. Предварительно, решая подобрать витаминный комплекс, стоит посоветоваться с косметологом или диетологом. Профессионалы помогут как выбрать верный комплекс, так и дадут полезные советы по дальнейшему питанию.