7 необычных причин, почему болит спина и их анализ

Боль в спине возникает примерно у 80% населения в какой-то момент жизни. Это не обязательно из-за повреждений или травм, причин может быть достаточно много.

В результате многолетней нагрузки на позвоночник или неправильного положения тела, это может привести к хронической боли в спине, которая требует физической терапии или операции. Простое решение: ежедневно помнить о своей спине, чтобы не навредить здоровью в будущем. Но прежде всего нужно знать, что именно оказывает негативное воздействие на спину.

Давайте рассмотрим 7 причин, приводящие к боли в области спины:

Физические нагрузки. Здорово, конечно, когда вы включаете упражнения в часть вашей рутинной работы, но помните о том, что можно сделать больше вреда, чем пользы. Будьте осторожны и осознайте свои пределы. Мужчины, в основном, поднимают в тренажерном зале лишний вес, чтобы произвести впечатление на других мужчин-зрителей. Будьте осторожны.
Смартфоны. Прогрессивное использование смартфонов и планшетов может привести к увеличению проблем со здоровьем. Шея – главный виновник. Люди, как правило, вытягивают голову вперед. Напряжение мышц шеи и плеч, создают дополнительную нагрузку на позвоночник, а также растяжение мышц и ущемление нервов – могут привести к грыже межпозвоночных дисков. Поэтому следите за вашей осанкой и держите технологию на уровне глаз.
Женская мода. Женщины любят обувь на высоком каблуке, но это не очень хорошо для спины. Высокий каблук преображает походку и осанку, но создает давление на позвоночник. Если ваше тщеславие побеждает, то возьмите хотя бы в обеденный перерыв – обуйте кроссовки.
Профессия. Работа является болезненной. Существуют профессиональные риски для каждого типа работы. Сидя за столом, целый день, помните о вашей осанке и уровне глаз. Не стоит горбиться над клавиатурой. Работникам ручного труда нужно относиться к нему как к физическим упражнениям. Делайте упражнения для растягивания мышц.
Продуктовые магазины. Поднимая тяжелые сумки с продуктами, а также тяжёлые упаковки изделий, вы создаёте большую нагрузку на позвоночник. Присев на корточки, и пытаясь вытянуть с нижней полки какой-то товар, помните, что в этот момент нужно быть осторожным. Используйте правильную осанку при подъеме и изгибе. Не тянитесь за товаром, а подойдите к нему на приемлемое для вас расстояние.
Сон. Боль в спине может преследовать вас даже во сне. Неровная осанка во время сна может привести к болезненному состоянию позвоночника утром. Будьте осторожны с множеством подушек или с их высотой. Ваша кровать должна быть на твердой основе. Если проснувшись, вы сделали резкое неверное движение, можете создать себе неприятные ощущения в собственном теле.
Секс. Секс может хорошим и активным, чтобы рассмотреть его как упражнение. Растяжка до и после может убить ваше настроение, но ваше тело отблагодарит вас за это. Помните о вашем позвоночнике, а также о том, как вы двигаетесь, если возникает боль, корректируйте положение. Так же как и с физическими упражнениями, не перенапрягайтесь. Знайте свои пределы и создавайте комфортные условия.