Все мы знаем, что сон занимает практически 25-30 лет нашей жизни. Он восстанавливает наш организм и улучшает обмен веществ, поэтому нужно позаботиться о его качестве и продолжительности. Недосыпание или тревожный сон ухудшают самочувствие и даже влияют на память, но из-за постоянной работы поспать днем не получается. Дневной сон не сравнится с ночным, он не способен также эффективно влиять на организм, поэтому улучшение качества ночного сна очень важно.
Если говорить о качестве сна, то здесь можно рассматривать множество аспектов: состояние нервной системы, температуру в комнате, удобство кровати и даже подушку для сна. Именно о подушках пойдет речь в данной статье, правильно подобранная подушка способна укрепить сон и восстановить силы организма.
Далее мы рассмотрим:
Пуховой наполнитель
Сейчас наиболее популярными являются подушки с наполнителем из пуха, овечьей шерсти, ваты и перьев. Но наиболее эффективные и комфортные – пуховые. Они отличаются легкостью и мягкостью, самым мягким пухом считается гагачий. После гагачьего пуха по степени комфорта идут утиный и гусиный пух, они немного жестче гагачьего. Но не все так хорошо, как кажется на первый взгляд. Пуховый наполнитель неприемлем для детей, потому что кости ребенка развиваются очень быстро, и нужен именно твердый наполнитель. Например, из перьев утки или гуся. К тому же пуховой наполнитель вызывает аллергию у детей, в нем быстро копится грибок плесени и даже пылевые клещи. Из-за этого пуховые подушки постоянно просушивают под пекущим солнцем, этот способ очистки от клещей известен еще с давних времен. Но избежать негативных последствий от подушки можно простым способом – ознакомьтесь с инструкцией производителя, обычно в ней пишут о сроке годности и способе очистки изделия.
Ватный наполнитель
Очень качественный наполнитель с полным отсутствием негативных сторон. Пока подушка с ватой новая, она будет мягкой, удобной и очень приятной. Её преимущества в том, что стоит она очень дешево, но теряет свои качества со временем. Ее нельзя мочить, иначе плесень и бактерии начнут развиваться с высокой скоростью, и подушка станет небезопасной. Если не мочить изделие и вовремя очищать ее от пыли, она прослужит очень долго, а заменить ее несложно из-за низкой цены на ватные подушки.
Овечья шерсть
Подушки с овечьей шерстью очень упругие и удобные, отлично держат форму. Врачи утверждают, что овечья шерсть стимулирует кровообращение, что способствует расслаблению нервной системы и снятию болей в суставах. Но есть и недостаток – аллергическая реакция, поэтому заранее узнайте, страдаете ли вы аллергией на овечью шерсть.
Синтепоновые и полиэстроновые подушки
Очень безопасные материалы, которые не допускают размножение бактерий и плесени. Благодаря тому, что материалы экологически чистые, они не вызывают аллергических реакций. Плюс ко всему подушки можно стирать несколько раз, но при условии, что они будут тщательно высушены. В инструкции написано про уход за подушкой, обязательно ознакомьтесь перед использованием.
Натуральный растительный наполнитель
На данный момент этот наполнитель пользуется самой высокой популярностью. Обычно в наполнителе содержится латексированный кокос, лекарственные растения, шелуха гречи и так далее. Подушка поддерживает оптимальный теплообмен и хорошую циркуляцию воздуха, что сказывается на здоровье положительным образом. Улучшается кровообращение в шейном отделе, исчезает усталость, улучшается качество сна и общее самочувствие. Из-за экологически чистых материалов внутри, в данном виде изделий не появляется плесень и грибки, поэтому натуральный наполнитель абсолютно безопасен для аллергиков. Сейчас в магазинах можно найти очень качественные подушки на все случаи жизни – для езды на автомобиле, работы за компьютером и даже специальные модели под ноги.
Выбор ортопедической подушки
Ортопедическую подушку выбирают для того, чтобы позвоночник держался ровно, и вам не приходилось прикладывать усилия и напрягать мышцы. Благодаря этому восстанавливается кровоснабжение организма, а особенно – головного мозга. Но здесь нужно отталкиваться от высоты изделия и вашего роста и веса. На данный момент ортопедические подушки бывают следующих размеров:
- 8-10 сантиметров – подойдет для любителей спать на спине;
- 11-12 сантиметров – для любителей спать на боку, но рост человека не должен превышать 165 сантиметров;
- 13-14 сантиметров – для тех, кто спит на боку и имеет рост более 165 сантиметров.
К тому же ортопедические подушки отличаются по жесткости и наполнителям. Не стоит забывать о качестве наполнителя, выбирать его нужно строго индивидуально, чтобы не возникло аллергии и изделие не вызывало дискомфорта. Сейчас ортопедические подушки наполняют следующими материалами:
- Латекс;
- Полиэстер;
- Вязко-эластичная пена.
Данные наполнители не зря добавляют в ортопедические модели, они не вызывают аллергических реакций, идеально держат форму и не теряют ее даже после многочисленных стирок. Если следовать инструкции по использованию подушки, она прослужит более десяти лет.
Вязко-эластичная пена отличается тем, что быстро принимает форму вашей шеи и головы. Из-за этого спать на них особенно удобно, потому что подушка адаптирована под ваше телосложение. Плюс ко всему вязко-эластичная пена отлично удерживает тепло. Синтетические модели даже не нуждаются в уходе, но все же нужно проводить проветривание изделия на свежем воздухе и встряхивать ее.
Не забывайте, что уход за каждой подушкой заметно отличается, нужно хорошо изучить инструкцию от производителя, и лишь потом использовать ортопедическую подушку. Вначале использования у вас появится дискомфорт во время сна, потому что это изделие довольно жесткое и непривычное особенно после старой мягкой подушки. Но со временем изделие подстроится под ваши анатомические особенности и станет такой же комфортной, как пуховая.
Видеорепортаж
Также рекомендуем просмотреть видеоролик, в котором подробно рассказано о правилах выбора подушки.
За комфортный сон также отвечает и одеяло. О том, как правильно выбрать одеяло – мы рассказывали в прошлой статье. Желаем удачного выбора и сладких снов!
Отправить отзыв или комментарий