Секреты правильного ухода за ногами и стопами

Даже не самые привлекательные природы ноги, при должном уходе, способны произвести благоприятное впечатление. Но самые совершенные по форме ноги при ближайшем рассмотрении могут привести окружающих в ужас, если они должным образом не ухожены и запущены. Согласитесь, орлиные ногти с почерневшей каймой, сантиметровые наросты на пятках у мужчин, и покрытые жёсткими волосами женские ноги – не самое аппетитное и завораживающее зрелище.

Содержимое статьи:

Общие принципы по уходу за кожей

Уход за кожей ног – одно из главных направлений заботы о наших чудесных нижних конечностях. Гладкая и упругая кожа делает любые ножки интересными, молодыми и привлекательными. Что же нужно делать для того, чтобы не ударить лицом, то есть ногами, «в грязь».

Для сохранения оптимального состояния кожи ног следует придерживаться простых и понятных принципов.

1. Доверимся профессионалам. Мы, конечно, можем сами прекрасно ухаживать за своими ногами. Однако, для достижения наилучшего эффекта, лучше прибегнуть к помощи умелых рук профессиональных косметологов. Как можно чаще посещайте косметологические салоны и делайте профессиональный педикюр, ванночки для ножек, депиляцию и расслабляющие массажи. В летнее время наши ноги больше открыты всеобщему обозрению, поэтому и косметолога следует посещать чаще.

2. Волосы на ногах – прерогатива мужчин. Процедуры удаления волосяного покрова с наших многострадальных ног чрезвычайно мучительна. Тем более повторять её следует довольно часто. Этот процесс может иметь много неприятных побочных эффектов – от вросших волос до зуда и постоянной сухости кожи. Однако, если мы не хотим напоминать самку бабуина, следует идти на подобные жертвы. Тем более современные средства косметологии позволяют в значительной степени облегчить наши страдания.

3. Гигиена – на первом месте. Чрезвычайно важно, ежедневно проводить водные процедуры для ног с использованием специальных моющих средств. На улице ноги покрываются пылью и могут сильно потеть. Во избежание воспалений кожи из-за забитых пор и микроорганизмов, обильно сбегающихся на запах вашего пота, нужно деликатно и нежно очищать кожу ваших ног. Даже если вы сильно утомились за день, и не в силах пошевелить рукой или ногой, заставьте себя пойти в ванную и как следует поухаживать за вашими ножками. Сделайте питательную и расслабляющую ванночку. Тщательно потрите участки между пальчиками. Увлажняйте и питайте кожу ваших коленок. Она подвергается наибольшему механическому и климатическому воздействию при ходьбе.

Также старайтесь почаще менять чулочно-носочные изделия, которые вы носите. Это позволит обеспечить свежесть кожи ваших ножек.

4. Выбираем одежду. Не одевайтесь слишком легко в морозы. Под действием мороза кожа теряет все свою привлекательность и довольно сильно повреждается. При жаре старайтесь давать вашей коже дышать, избегая ношения плотных колгот, или (о, ужас) кожаных штанов. Пот, покрывающий ваши ноги, вкупе с пылью образуют «чудный» состав, забивающий поры кожи. При потливости стоп используйте тальк и специальные дезодоранты.

5. Питаемся правильно. Кожа ног для поддержания здорового состояния нуждается в питательных веществах, которые мы получаем из продуктов. Потребление жирной и тяжёлой пищи приводит к повышенной функции сальных желёз, забивая поры и делая кожу излишне жирной и чувствительной. Вводите в рацион побольше овощей, фруктов, молочных продуктов. Откажитесь от жареного, копчёного, острого. Это не замедлит сказаться как на виде кожи ваших ног, так и на общем здоровье.

6. Постоянная забота. Регулярно наносите на кожу ног питательные крема и маски, увлажняйте её всеми доступными способами, принимайте мультивитаминные комплексы. Очищайте кожу скрабами, пилинг- кремами и прочими средствами.

7. Мороз и солнце – не чудесно! Оберегайте кожу ног от излишне интенсивного воздействия солнечного излучения. Как и мороз, оно быстро старит кожу, лишая её влаги, упругости и тонуса. Используйте защитные крема с ультрафиолетовыми фильтрами от солнца. В зимнее время покрывайте кожу защитным слоем жирного крема, который не даст морозу повредить её.

Народные методы

Народные проверенные методы ухода за ногами оказывают не менее эффективное воздействие, чем самые дорогие и «брендовые» косметические средства. Причём их эффект проверен поколениями людей, в отличие от косметики, которую тестировали на животных и небольшой группе смельчаков-добровольцев.

Наиболее эффективными методами являются:

1. Настой зверобоя. Ванночки их этого чудесного растения прекрасно заживляют трещины на ваших ступнях. Для приготовления настоя две ложки (столовые) ингредиента завариваются на 1000 мл. кипятка.

2. Настой календулы. Ножные ванны с применением данного отвара предотвращают развитие грибковых инфекций в трещинах на пятках. Готовится отвар так: ложка календулы (столовая) отваривается в 1000 мл. чистой воды.

3. Раствор крахмала. Это средство помогает ускорить заживление глубоких трещин на коже ваших ног. Разводятся две ложки (столовых) крахмала в одном литре воды. Перед отходом ко сну стопы держатся в растворе (около четверти часа). После процедуры ножки мажутся питательным кремом.

4. Чайная заварка. Также помогает при растрескавшейся коже ступней. Берётся кусок ткани, смачивается в заварке, затем натирается мылом (хозяйственным). Ступни обматываются тканью, а затем полиэтиленом. Так выдерживается в течение ночи. Процедура повторяется несколько дней.

5. Яблоко с молоком. В кипящее молоко (стакан) кладётся яблоко. Варится примерно десять минут. После удаляется сердцевина и кожа, мякоть доводится до состояния пюре. В получившуюся массу добавляются несколько капель касторового масла. Кашица равномерно размазывается по стопам, которые обматываются тканью. Ожидается около получаса. После этого масса смывается водичкой, и ножки покрываются питательным кремом. Подобные компрессы не только быстро заживляют раны, но и снимают усталость ваших ножек.

6. Перечная мята. Главный компонент (три или четыре столовых ложки) заливается 3000-4000 мл. закипевшей воды. Настаивается около трёх четвертей часа. Отвар выливается в тазик, немного разбавляется холодной водой. Ноги погружаются в тазик на двадцать-тридцать минут. Эта ванна освежит кожу ваших ног, снимет усталость и поднимет тонус.

7. Цветок липы. Несколько ложек (столовых) липового цвета заливаются парой литров нагретой воды с добавлением двух или трёх ложек поваренной соли. Ноги выдерживаются в ванне до остывания раствора. Данная процедура прекрасно снимает отеки ног.

8. Хвойно-солевой отвар. Измельчённая хвоя и соль (морская) смешиваются в соотношении один к одному, наносятся на кожу ног. Маска держится около получаса и нормализует кровоток, снимает отеки.

9. Яичная смесь. Берётся сырое яйцо, тщательно взбивается и смешивается с ложкой (столовой) уксуса и таким же количеством растительного масла. Данная масса накладывается на ножки, а поверх надеваются хлопчатые носочки. Буквально три ночи таких процедур устранят запах пота ваших ног.

10. Борная кислота. Ежеутренне ноги посыпаются порошком этой кислоты. Особое внимание уделяется промежуткам между пальчиками и подошвам. Ближе к вечеру этот порошок смывается водичкой. Каждое утро надеваются чистые носочки. По прошествии двух недель запах ног улетучится. На ночь ножки мойте прохладной водичкой. Данная процедура помогает залечить трещины на пятках

11. Репчатый лук. Первоначально принимается горячая ванная с добавлением пары ложек столовой соды. Далее лук тщательно разминается и накладывается на пятки. Забинтовывается чистой марлей. Наутро лук смывается, а пяточки хорошенько очищаются пемзой и смазываются жирным кремом. Процедура повторяется двух-трехкратно. Вместо лука также можно использовать капустный лист. Это способствует заживлению ран на ваших пяточках.

12. Сало гуся. Поскольку главной причиной травмы кожи пяток является нехватка витамина А, то гусиное сало, в избытке содержащее этот важный элемент, прекрасно устраняет дисбаланс и заживляет кожу.

13. Картофель. Половина стакана картофельных очистков смешивается с равным объёмом семени льна. Эта смесь заливается 500 мл. горячей воды, и далее варится до формирования кашицы густой консистенции. В данную кашицу ноги опускаются примерно на полчаса. После – ножки ополаскиваются тёпленькой водой, хорошенько высушиваются и обрабатываются йодной настойкой. Финалом процедуры является покрытие кожи питательным кремом.

Уход за стопами

Наши стопы особо нуждаются в правильном, бережном уходе и заботе. Они испытывают основную нагрузку при ходьбе, большую часть времени изолированы от свежего воздуха, натираются обувью, потеют и мёрзнут. Поэтому стопы носят многочисленные следы механических и температурных воздействий.

Для ухода за стопами ног применяется ряд косметических процедур, включающий:

Массаж.
Питание.
Увлажнение.
Очистка.
Тонизирование.

Массаж проводится как опытными специалистами, так самостоятельно – в домашних условиях. Массаж, выполненный профессионалом, включает:

воздействие на биологически активные точки ваших стоп;
растирания, улучшающие микроциркуляцию крови;
разминание мышц, снимающее усталость и возвращающие вашим ногам силу и бодрость.

Самостоятельный массаж также довольно полезен для ног, ведь даже незначительное мануальное воздействие благотворно влияет на здоровье ног.

Питание ваших ступней обеспечивается как внешними способами, так и внутренними.

К внешним относится регулярное применение питательных кремов, масел и масок. Для масок можно использовать творог, мёд, различные овощи и фрукты. Масла питают кожу, обеспечивая восстановление оптимального баланса витаминов и минеральных веществ.

К внутренним способам питания кожи является, как вы уже могли догадаться, полноценное питание и употребление витаминно-минеральных комплексов.

Увлажнение кожи ступней ног обеспечивается теми же средствами, что и питание.

Очищение кожи стоп осуществляется при помощи ванночек с отварами полезных растений и механической очистки. Ванночки позволяют подготовить кожу к очищению, распарить её и расширить поры, размягчить загрубевшие и ороговевшие участки. Также можно использовать очищающие маски для ног. Они благотворно влияют на кожу, также подготавливая её к обработке.

Затем приходит черед механической очистки. Она производится при помощи скрабов, пемзы и косметических щипчиков. Скрабы позволяют снять верхние ороговевшие слои кожи, стимулируя процессы регенерации и обновления. Они высвобождают вросшие волоски, препятствуя развитию воспалений кожи.

Пемза и щипчики позволяют очистить подошвы стоп от мозолей и «натоптышей».

Тонизирование кожи стоп осуществляется при помощи специальных ванночек, масок. Также помогают косметические средства – тонизирующие лосьоны, дезодоранты, масла и крема. Они способствуют освежению кожи, улучшению кровотока, устранению неудобных запахов.

Медикаментозные и косметологические средства по уходу

Медикаментозные средства по уходу за ногами включают в себя:

антигрибковые средства, нейтрализующие микозных возбудителей кожных заболеваний (Ламизил, Дермазол, Кандид и другие);
витаминные препараты, представленные токоферолами и ретинолами, питающими и обновляющими кожу;
противоотёчными средствами (Лиотон, Лоринтен, Локоин и другие);
противоварикозные препараты (Детралекс, Флебодиа, Венорутон и другие).

Косметические средства по уходу за ножками представлены:

кремами;
бальзамами;
масками;
скрабами;
лосьонами;
и другими формами.

Все это великолепие призвано очищать наши ноги, увлажнять их, питать освежать и тонизировать.

Уход при сахарном диабете

В медицине существует такое понятие, как диабетическая стопа. Она характеризует состояние, когда сосуды и ткани нижних конечностей больного человека становятся сверхчувствительны к механическим воздействиям. Несоблюдение правил ухода за ногами может повлечь за собой серьёзные последствия, вплоть до утраты ног. Вот эти правила:

Каждодневные прогулки, не менее получаса за один раз. Это позволяет крови в ваших ногах не застаиваться, а нормально циркулировать.
Применяйте мыло, подходящее для вашего типа кожи. Это позволит избежать сухости кожи и вероятности возникновения плохозаживающих трещин.
Каждый день мойте ноги. Оптимальной является температура воды – тридцать градусов по Цельсию (плюс пять градусов).
Скрупулёзно просушивайте пальцы ног после мытья, чтобы избежать сухости кожи.
С той же целью смазывайте ступни увлажняющим кремом.
Не используйте для ухода за ногами средства, содержащие алкоголь.
Во избежание ожогов, не грейте ступни грелкой.
8.Тщательно следите за наличием повреждений стоп. При малейших ранках обращайтесь к врачу.
Берегите ноги от возникновения грибка. Если тот всё-таки поразил кожу ног, обязательно и незамедлительно приступайте к лечению.
Используйте носки белого цвета, поскольку на них сразу заметна кровь от ран.
Регулярно меняйте носки.
Следите за состоянием ногтей, обрабатывайте их аккуратно и по всем правилам.
Не срезайте самостоятельно мозоли на ногах.
14.Носите удобную и несковывающую обувь.
Не перетягивайте стопу шнурками.
Избегайте хождения босыми ногами.