Как можно избавиться от зависти?

ЗавистьЗависть – это то чувство, с которым приходилось в большей или меньшей степени сталкиваться каждому из нас. Зависть – явление разрушительное, она мешает человеку развиваться, общаться с окружающими людьми, лишает его ощущения радости жизни. Последствия этого чувства негативны в любой ситуации, вне зависимости от того, завидуете Вы сами или являетесь объектом чужой зависти. Если Вы столкнулись с таким чувством, как зависть, то меры по его преодолению нужно принимать обязательно и незамедлительно. Но как же изжить зависть из собственного сердца и как защитить себя от зависти окружающих людей?

План статьи:

  1. Способы, которые помогут избавиться от данного чувства
  2. Зависть и её формы

Способы, которые помогут избавиться от данного чувства

Первый шаг в преодолении зависти – это осознание природы этого чувства и причин его возникновения.

Зависть рождается тогда, когда один человек желает обладать тем, что есть у другого человека, но нет у него самого. Предметом зависти могут быть ценности, как материального, так и личностного, духовного характера. В свою очередь это: деньги, красота, семейное благополучие, здоровье, талант, ум, успехи в карьере и многое другое.

Как правило, склонность к зависти зарождается еще в детские годы. Это возникает тогда, когда родители и воспитатели постоянно ставят в пример ребенку кого-то другого. Этот неумелый способ стимулировать у ребенка желание действовать не дает положительного результата. Ребенок начинает чувствовать себя ущербным по сравнению с другими и в его сердце поселяется зависть. Со временем отношение к миру сквозь призму зависти закрепляется в психике человека, и он теряет возможность трезво оценивать происходящее в своей жизни. Зависть мешает человеку вести полноценный образ жизни, делает его раздражительным и агрессивным, портит его отношения с окружающими. Завистливый человек легко становится объектом манипуляций. Часто зависть сопровождается и чувством стыда, так как общественная мораль признает зависть порочным чувством.Девушки завидуют друг другу

LuckyFamilyMan.ru обращает Ваше внимание: В обществе принято делить зависть на «белую» и «черную». Когда мы говорим о белой зависти, то имеем в виду зависть осознанную. Мы понимаем, что хотим иметь то, что восхищает нас в других людях. И, казалось бы, что в таком чувстве нет ничего страшного. Но это не так. Стремление к лучшему само по себе естественно и позитивно, но не тогда, когда в его основе лежит сравнение себя с другим человеком. Человек невольно начинает задаваться вопросом: почему не я? В результате постепенно им начинает овладевать ощущение своей неполноценности, чувство вины. А также все сильнее начинает назревать чувство ненависти к самому себе или к объекту зависти.

Искоренять зависть нужно уже с первых признаков ее появления!

Один из способов преодоления зависти предполагает активные действия для достижения желаемого. При этом не надо стремиться догнать или превзойти других:

  • Осознайте, чего именно Вам не хватает и что может сделать Вас более счастливым.
  • Направьте свою энергию на достижение поставленной цели. Если Вы считаете себя непривлекательным, то займитесь своей внешностью.
  • Если Вам не нравится Ваша работа, начните активно искать новую.

Вам может показаться, что при сложившихся обстоятельствах добиться положительного результата невозможно. На самом же деле — возможно, но только в том случае, если Вы научитесь направлять свою энергию в конструктивное русло. В процессе достижения своей цели Вы осознаете одну важнейшую деталь, которая открывает глаза на абсурдность любой зависти: обладание чем-то обязательно сопряжено и с приложением больших усилий.

Вы завидуете красоте своей подруги? Но ведь ради нее она отказывается от употребления любимых продуктов и много времени проводит в спортзале. Вы завидуете финансовому благополучию своего знакомого? Но ведь ради этих денег он работает на двух работах и отказывается от частых встреч с друзьями.Завидует

Другой способ – это разговор по душам.

Попробуйте откровенно поговорить с объектом своей зависти о своих чувствах и переживаниях. Во время разговора вы обнаружите удивительную вещь – у человека, которому Вы завидуете, вовсе не так уж все прекрасно, как Вам кажется. Вы сможете увидеть ситуацию в истинном свете, без прикрас. Во время такого разговора может выясниться, что и объект Вашей зависти тоже завидует Вам, только по другому поводу. К примеру, Ваша очень красивая подруга может страдать от того, что мужчины ценят в ней только внешность и не хотят вступать в серьезные отношения, а ей безумно хочется иметь такую же крепкую семью, как у Вас.Зависть к подарку

Сложнее избавиться от данной проблемы, если она носит неосознанный характер. Вы считаете, что не можете быть одержимы этим чувством. Но, тем не менее, недовольство своей жизнью, раздражительность и трудность общения с окружающими, стали постоянными попутчиками в Вашей жизни. А это уже повод задуматься.

Рассмотрим следующую ситуацию. Во время разговора с каким-либо конкретным человеком, Вами овладевает сильное чувство грусти, Вам хочется скорее остаться наедине. Вы ужасно не любите слушать об успехах этого человека, считаете его чересчур хвастливым, заносчивым, горделивым и пустым местом. А после общения с ним у Вас портится настроение, Вы начинаете нервничать и испытывать чувство жалости к самому себе. Если такая ситуация Вам знакома, то знайте – это классические проявления зависти.Когда тебе завидуют

Осознание этого чувства – первый шаг к его преодолению. Не ругайте себя за то, что испытываете такие «низкие» чувства. Помните, что зависть хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек, даже тот, кто вызывает зависть у Вас.

Сделайте следующее упражнение:

Представьте себя на месте того человека, которому завидуете. Вы обладаете всеми его достоинствами и достижениями, например, внешней красотой и престижной работой. Но в то же время и все его проблемы становятся Вашими: плохое здоровье, отсутствие собственного жилья, проблемы в отношениях с родственниками, отсутствие свободного времени и т.д. Беззаботная жизнь другого окажется не более чем плодом Вашего воображения.

Черная зависть, как правило, возникает из-за того, что люди с низкой самооценкой склоны преувеличивать счастливую жизнь других людей. Если Вы столкнулись с таким чувством, то Вам необходимо заняться собой, повышением своей самооценки и реализацией собственных планов.

Зависть и её формы

Зависть – это неэффективная растрата своей энергии. Зависть рождается всегда в результате измерения своих успехов чужими достижениями. А потому зависть – это главный враг личностного роста. Развитие личности всегда обусловлено движением к поставленным самостоятельно целям. А погоня за чужими целями, чаще всего приводит лишь к испорченным нервам. Когда Вы ставите перед собой цель, то исходите исключительно из своих желаний и потребностей, а не из стремления кого-то догнать и даже превзойти.

Приведем несколько примеров деструктивных целей:

  • «Хочу иметь такой же автомобиль, как у моего соседа»,
  • «Хочу такую же фигуру, как у подруги».

А теперь конструктивные цели:

Женщина завидует

Другая сторона зависти – это когда Вы являетесь не субъектом, а объектом зависти.

Казалось бы, это не так страшно, как первый вариант. Однако негативные последствия зависти испытывает не только завистник, но и жертва его зависти. Ведь зависть часто бывает основной причиной распада дружеских отношений. Более того, общение с завистником может затормаживать Ваш личностный рост, ведь он будет постоянно стремиться к тому, чтобы Вы не были лучше него.

Распознать чужую зависть можно по следующим признакам. Завистливый человек постоянно критикует Вас или часто допускает в Ваш адрес иронию и сарказм. Если же он делает Вам комплименты, то у Вас возникает ощущение, что его восторг не искренний. Этот человек с чрезмерным любопытством относится к Вашей персоне, обсуждая каждый Ваш шаг, Ваши манеры и Ваше поведение. Но он избегает разговоров о Ваших успехах, слушает без интереса, переводит разговор на другую тему. И самое главное – после общения с ним Вы чувствуете себя подавлено, испытываете чувство вины или обиду.

Как разрешить такую ситуацию? Если человек для Вас близок, то Вы можете откровенно поговорить с ним, рассказать о том, что успех Вам дался нелегко, что в Вашей жизни не все гладко. Но если такой вариант не подходит, то выход один – свести общение с таким человеком к минимуму и перестать доверять ему подробности своей жизни.Завидует выбранной одежде

Хуже обстоит дело, когда чужая зависть доставляет Вам удовольствие.

Это является показателем того, что Вы сами недостаточно уверенная в себе личность. Негативные эмоции других людей доставляют радость лишь людям, испытывающим душевный дискомфорт, тем, кто, как правило, сам склонен к зависти. Радость от чужой зависти – это способ повышения своей самооценки по принципу: «Если мне завидует, значит, я лучше, чем думаю о себе сам». Чтобы избавиться от такого чувства, необходимо заняться повышением уровня уверенности в себе.

Зависть – опасное чувство. И сам завистник, и жертва его зависти, оказываются в пагубной ситуации. Для того чтобы преодолеть зависть, нужно начать работу по повышению уровня своей самооценки. Необходимо перестать сравнивать себя с окружающими, в противовес же этому научиться ставить перед собой цели и искать пути для их реализации. А чтобы уберечь себя от чужой зависти, нужно посвящать в детали своей жизни только самых близких людей.

Детская зависть

Зависть никогда не бывает конструктивной, в какой цвет ее не окрашивай: белый или черный. Избавление от чувства зависти – это важнейший шаг на пути к своему благополучию. К счастью, преодоление зависти под силу каждому человеку, если он действительно желает для себя и своих близких лучшего будущего. Вовремя предпринятые действия по искоренению зависти – это залог душевного спокойствия и продуктивного расхода своей энергии.

80