Как избавиться от зависти раз и навсегда? Чем опасна зависть?

Зависть – это то чувство, с которым приходилось в большей или меньшей степени сталкиваться каждому из нас. Зависть – явление разрушительное, она мешает человеку развиваться, общаться с окружающими людьми, лишает его ощущения радости жизни. Последствия этого чувства негативны в любой ситуации, вне зависимости от того, завидуете Вы сами или являетесь объектом чужой зависти. Если Вы столкнулись с таким чувством, как зависть, то меры по его преодолению нужно принимать обязательно и незамедлительно. Но как же изжить зависть из собственного сердца и как защитить себя от зависти окружающих людей?

План статьи:

Способы, которые помогут избавиться от данного чувства

Первый шаг в преодолении зависти – это осознание природы этого чувства и причин его возникновения.

Зависть рождается тогда, когда один человек желает обладать тем, что есть у другого человека, но нет у него самого. Предметом зависти могут быть ценности, как материального, так и личностного, духовного характера. В свою очередь это: деньги, красота, семейное благополучие, здоровье, талант, ум, успехи в карьере и многое другое.

Как правило, склонность к зависти зарождается еще в детские годы. Это возникает тогда, когда родители и воспитатели постоянно ставят в пример ребенку кого-то другого. Этот неумелый способ стимулировать у ребенка желание действовать не дает положительного результата. Ребенок начинает чувствовать себя ущербным по сравнению с другими и в его сердце поселяется зависть. Со временем отношение к миру сквозь призму зависти закрепляется в психике человека, и он теряет возможность трезво оценивать происходящее в своей жизни. Зависть мешает человеку вести полноценный образ жизни, делает его раздражительным и агрессивным, портит его отношения с окружающими. Завистливый человек легко становится объектом манипуляций. Часто зависть сопровождается и чувством стыда, так как общественная мораль признает зависть порочным чувством.

LuckyFamilyMan.ru обращает Ваше внимание: В обществе принято делить зависть на «белую» и «черную». Когда мы говорим о белой зависти, то имеем в виду зависть осознанную. Мы понимаем, что хотим иметь то, что восхищает нас в других людях. И, казалось бы, что в таком чувстве нет ничего страшного. Но это не так. Стремление к лучшему само по себе естественно и позитивно, но не тогда, когда в его основе лежит сравнение себя с другим человеком. Человек невольно начинает задаваться вопросом: почему не я? В результате постепенно им начинает овладевать ощущение своей неполноценности, чувство вины. А также все сильнее начинает назревать чувство ненависти к самому себе или к объекту зависти.

Искоренять зависть нужно уже с первых признаков ее появления!

Один из способов преодоления зависти предполагает активные действия для достижения желаемого. При этом не надо стремиться догнать или превзойти других:

Осознайте, чего именно Вам не хватает и что может сделать Вас более счастливым.
Направьте свою энергию на достижение поставленной цели. Если Вы считаете себя непривлекательным, то займитесь своей внешностью.
Если Вам не нравится Ваша работа, начните активно искать новую.

Вам может показаться, что при сложившихся обстоятельствах добиться положительного результата невозможно. На самом же деле – возможно, но только в том случае, если Вы научитесь направлять свою энергию в конструктивное русло. В процессе достижения своей цели Вы осознаете одну важнейшую деталь, которая открывает глаза на абсурдность любой зависти: обладание чем-то обязательно сопряжено и с приложением больших усилий.

Вы завидуете красоте своей подруги? Но ведь ради нее она отказывается от употребления любимых продуктов и много времени проводит в спортзале. Вы завидуете финансовому благополучию своего знакомого? Но ведь ради этих денег он работает на двух работах и отказывается от частых встреч с друзьями.

Другой способ – это разговор по душам.

Попробуйте откровенно поговорить с объектом своей зависти о своих чувствах и переживаниях. Во время разговора вы обнаружите удивительную вещь – у человека, которому Вы завидуете, вовсе не так уж все прекрасно, как Вам кажется. Вы сможете увидеть ситуацию в истинном свете, без прикрас. Во время такого разговора может выясниться, что и объект Вашей зависти тоже завидует Вам, только по другому поводу. К примеру, Ваша очень красивая подруга может страдать от того, что мужчины ценят в ней только внешность и не хотят вступать в серьезные отношения, а ей безумно хочется иметь такую же крепкую семью, как у Вас.

Сложнее избавиться от данной проблемы, если она носит неосознанный характер. Вы считаете, что не можете быть одержимы этим чувством. Но, тем не менее, недовольство своей жизнью, раздражительность и трудность общения с окружающими, стали постоянными попутчиками в Вашей жизни. А это уже повод задуматься.

Рассмотрим следующую ситуацию. Во время разговора с каким-либо конкретным человеком, Вами овладевает сильное чувство грусти, Вам хочется скорее остаться наедине. Вы ужасно не любите слушать об успехах этого человека, считаете его чересчур хвастливым, заносчивым, горделивым и пустым местом. А после общения с ним у Вас портится настроение, Вы начинаете нервничать и испытывать чувство жалости к самому себе. Если такая ситуация Вам знакома, то знайте – это классические проявления зависти.

Осознание этого чувства – первый шаг к его преодолению. Не ругайте себя за то, что испытываете такие «низкие» чувства. Помните, что зависть хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек, даже тот, кто вызывает зависть у Вас.

Сделайте следующее упражнение:

Представьте себя на месте того человека, которому завидуете. Вы обладаете всеми его достоинствами и достижениями, например, внешней красотой и престижной работой. Но в то же время и все его проблемы становятся Вашими: плохое здоровье, отсутствие собственного жилья, проблемы в отношениях с родственниками, отсутствие свободного времени и т.д. Беззаботная жизнь другого окажется не более чем плодом Вашего воображения.

Черная зависть, как правило, возникает из-за того, что люди с низкой самооценкой склоны преувеличивать счастливую жизнь других людей. Если Вы столкнулись с таким чувством, то Вам необходимо заняться собой, повышением своей самооценки и реализацией собственных планов.

Зависть и её формы

Зависть – это неэффективная растрата своей энергии. Зависть рождается всегда в результате измерения своих успехов чужими достижениями. А потому зависть – это главный враг личностного роста. Развитие личности всегда обусловлено движением к поставленным самостоятельно целям. А погоня за чужими целями, чаще всего приводит лишь к испорченным нервам. Когда Вы ставите перед собой цель, то исходите исключительно из своих желаний и потребностей, а не из стремления кого-то догнать и даже превзойти.

Приведем несколько примеров деструктивных целей:

«Хочу иметь такой же автомобиль, как у моего соседа»,
«Хочу такую же фигуру, как у подруги».

А теперь конструктивные цели:

«Я намерен приобрести новый автомобиль»,
«Я планирую сбросить вес на 10 кг и подкачать мышцы бедер и пресса».

Другая сторона зависти – это когда Вы являетесь не субъектом, а объектом зависти.

Казалось бы, это не так страшно, как первый вариант. Однако негативные последствия зависти испытывает не только завистник, но и жертва его зависти. Ведь зависть часто бывает основной причиной распада дружеских отношений. Более того, общение с завистником может затормаживать Ваш личностный рост, ведь он будет постоянно стремиться к тому, чтобы Вы не были лучше него.

Распознать чужую зависть можно по следующим признакам. Завистливый человек постоянно критикует Вас или часто допускает в Ваш адрес иронию и сарказм. Если же он делает Вам комплименты, то у Вас возникает ощущение, что его восторг не искренний. Этот человек с чрезмерным любопытством относится к Вашей персоне, обсуждая каждый Ваш шаг, Ваши манеры и Ваше поведение. Но он избегает разговоров о Ваших успехах, слушает без интереса, переводит разговор на другую тему. И самое главное – после общения с ним Вы чувствуете себя подавлено, испытываете чувство вины или обиду.

Как разрешить такую ситуацию? Если человек для Вас близок, то Вы можете откровенно поговорить с ним, рассказать о том, что успех Вам дался нелегко, что в Вашей жизни не все гладко. Но если такой вариант не подходит, то выход один – свести общение с таким человеком к минимуму и перестать доверять ему подробности своей жизни.

Хуже обстоит дело, когда чужая зависть доставляет Вам удовольствие.

Это является показателем того, что Вы сами недостаточно уверенная в себе личность. Негативные эмоции других людей доставляют радость лишь людям, испытывающим душевный дискомфорт, тем, кто, как правило, сам склонен к зависти. Радость от чужой зависти – это способ повышения своей самооценки по принципу: «Если мне завидует, значит, я лучше, чем думаю о себе сам». Чтобы избавиться от такого чувства, необходимо заняться повышением уровня уверенности в себе.

Зависть – опасное чувство. И сам завистник, и жертва его зависти, оказываются в пагубной ситуации. Для того чтобы преодолеть зависть, нужно начать работу по повышению уровня своей самооценки. Необходимо перестать сравнивать себя с окружающими, в противовес же этому научиться ставить перед собой цели и искать пути для их реализации. А чтобы уберечь себя от чужой зависти, нужно посвящать в детали своей жизни только самых близких людей.

Зависть никогда не бывает конструктивной, в какой цвет ее не окрашивай: белый или черный. Избавление от чувства зависти – это важнейший шаг на пути к своему благополучию. К счастью, преодоление зависти под силу каждому человеку, если он действительно желает для себя и своих близких лучшего будущего. Вовремя предпринятые действия по искоренению зависти – это залог душевного спокойствия и продуктивного расхода своей энергии.