Думается таким вопросом, в определенный момент, задается каждый мужчина. Особенно остро этот вопрос возникает в пубертатный период, юноша наивно полагает, что для привлечения противоположного пола будет достаточно его накачанного торса. Или незаслуженно обиженный хулиганами, решает, что пора заняться собой, разглядывая при этом прелестный синяк под глазом. Ход мыслей не совсем верный, но само желание иметь накачанный торс весьма похвально.
Бывает и по-другому, период полового созревания уже в далеком прошлом, а наш антагонист является счастливым обладателем живота смело выпадающего из-за ремня брюк, и ручек – больше похожих на веревки, а не на верхние конечности мужчины. В любом случае ситуация поправима. Все же, как улучшить свою физическую форму? – Да запросто! Дорогу осилит идущий. Даже если вы с трудом представляете себя в новом облике – это еще не повод отказываться от желания стать более здоровым, красивым и уверенным в себе человеком.
План статьи:
«Большой и сильный». Физически и духовно
Существует множество видов спорта и методик тренировок, к которым можно обратиться за желаемым результатом. Все верно, без усердной работы в зале, правильного питания и отдыха не обойтись. Но прежде всего здесь важен психологический момент, важен сам порыв изменить себя в лучшую сторону и заставить себя заниматься спортом. Можно обратиться к тренеру, но, к сожалению толковых тренеров очень не много. Вам очень повезет, если вы найдете тренера, который действительно будет заинтересован в ваших успехах и будет вас постоянно подстегивать морально и физически.
Большинство так называемых тренеров вяло ползают по залу за клиентом, с выражением невыносимой тоски на лице, пассивно отрабатывая свои деньги. Поэтому поддержание в себе боевого духа – ваша первоочередная задача. Прежде всего, представьте себе то, каким вы себя хотите видеть в идеале, пускай этот образ не покидает вас. Большинству людей мешают добиться желаемого не особенности телосложения или надуманная нехватка времени, но также банальная лень и безалаберность. И правда, приросшую к дивану или компьютерному креслу «пятую точку» довольно тяжело, по началу, отрывать от таких удобных предметов интерьера.
Развивайте в себе дисциплину, на сегодня запланирована тренировка, вы на нее идете, сквозь град, дождь, снежный буран – не важно! Старайтесь мыслить в позитивном ключе: «У меня получится, я смогу, мне это по плечу!». И тут же представляете себе свое идеальное тело. Обязательно ведите дневник тренировок, записывайте в него свои достижения, тогда вы наглядно будете видеть уровень своего прогресса. Никогда не сдавайтесь, даже если вы не видите ощутимых перемен, это еще не повод отчаиваться, посоветуйтесь с компетентными людьми, поменяйте режим тренировок, ищите и узнавайте новую информацию, лишней она не будет.
Когда ждать результата?
Ставьте перед собой простые задачи, понятно, что хочется всего и сразу, но так, к сожалению, не бывает. Развивайтесь постепенно и планомерно, результат не заставит себя долго ждать. Очень скоро вы почувствуете себя другим человеком, более бодрым и энергичным. Множество людей начинают заниматься в зале и бросают через месяц, а то и вовсе через неделю, так и не поняв, что за столь малый срок ничего не изменить.
За месяц перед пляжным сезоном невозможно накачать грудь или сделать свои руки мускулистыми. Даже если вас посетило столь нелепое желание, как подготовка к пляжу, начинать тренироваться нужно еще с осени. И тогда, возможно, к лету вы сможете покрасоваться на пляже атлетичным телом. Журналисты сайта LuckyFamilyMan.ru сами были свидетелями чудесных превращений, видели своими глазами, как люди, имеющие далеко за центнер лишнего веса, превращались в подтянутых и мускулистых. Равно как и заморыши становились крепкими ребятами. Да, это заняло не один месяц, но они упорно шли к своей цели и достигли ее. А если получилось у кого-то – обязательно получится и у вас.
В современном бешеном ритме жизни не всегда можно найти время для посещения фитнес-центра или зала единоборств. Но выделить полчаса в день на тренировку сможет каждый. Уверяем, хорошей получасовой тренировки, хотя бы через день, даже без использования тренажеров, вполне достаточно, что бы обрести отличную физическую форму. В таком случае можно отрабатывать тест «Купера» или ряд упражнений из кроссфита, для этого вам не понадобится никаких специальных спортивных снарядов.
Чувство глубокого морального и физического удовлетворения после качественной тренировки не сравнить ни с чем. Не задался день, плохое настроение, проблемы на работе, заела жена, хочется убивать случайных прохожих, вооружившись молотком? – Смело отправляйтесь на тренировку, весь накопившийся негатив останется в зале, домой вы вернетесь обновленным человеком. Верьте в себя, не сдавайтесь, будьте сильны, прежде всего, морально, все у вас получится, стоит только сделать первый шаг к дороге самосовершенствования. Чего вам искренне и желаем!
Отправить отзыв или комментарий