Быстрые и вкусные салаты

Милые женщины, можно у вас поинтересоваться, с чего вы начинаете свой день? С зарядки? А завтракаете ли вы или пропускаете столь замечательное действо? Если же завтракаете, надеюсь, не жареной на сале, картошкой?

То, что завтраки пропускать нельзя, установлено давно, и всем известно. Но для красоты тела и здоровья организма – завтраки должны состоять из более натуральных и полезных продуктов. Какой же будет толк от стакана Пепси и здоровенного Биг-Мака?

Завтракать нужно тем, что дарит нам природа, а именно: фруктами, овощами, злаками, орехами и семенами, натуральными молочными продуктами – это всё здоровое питание. Ниже приведены очень полезные салаты, которые можно приготовить быстро и вкусно! Не пренебрегайте ими, даже если вы не любите овсяную и манную крупы. Уверяю вас, изменения в организме в лучшую сторону вы почувствуете быстро.

Далее мы рассмотрим рецепты следующих салатиков:

• Салат красоты «Яблочный»
• Быстрый салат с манкой
• Свекольный салат
• Видео рецепты салатов
• Напитки в дополнение

Салат красоты «Яблочный»

Что нужно для приготовления:

• Геркулесовые хлопья – две ст. ложки;
• Зеленые яблоки – 2 шт. (грамм по 80 вполне подойдут);
• Мед пасечный – 1 ст. ложка;
• Нежирные сливки – ст. ложка;
• Охлажденная вода (кипяченная) – четыре ст. ложки.

Хлопья залейте водой, и пока они будут впитывать в себя жидкость, натрите на терке со стороны мелких отверстий яблоки. Смешайте пюре с хлопьями, добавьте сливки и мед. Ваш завтрак готов!

Кстати, не лишними во время завтрака будут позитивные аффирмации, что-то вроде «Я красивая и очень счастливая» или «У меня всё хорошо и день сегодня будет замечательным», ну или сами придумайте для себя позитивные установки. Главное, произносите их мысленно, а не жующим ртом.

Есть еще вариант салата красоты для завтрака, с манкой.

Быстрый салат с манкой

Ингредиенты для приготовления:

• Кипяченая охлажденная вода – четыре ст. ложки;
• Манная крупа – две ст. ложки;
• Яблоко – 2 фрукта;
• Сок любых ягод или фруктов – две ст. ложки;
• Орешки, желательно грецкие;
• Молоко сгущенное – две десертных ложки.

Истолките орешки в деревянной ступке. Манку смешайте с водой. Спустя 6-7 минут натрите яблоко и вмешайте его в манную смесь. Заправьте салатик ягодным соком, сгущенкой и орешками.

Несмотря на то, что салаты красоты желательно есть по утрам, в другое время суток они не станут менее полезными. Например, вы можете поужинать свекольным салатом.

Свекольный салат

Что нужно для приготовления:

• Свекла – небольшой корнеплод;
• Чернослив;
• Грецкий орешек;
• Натуральный йогурт или нежирная сметана.

Сколько взять того или иного продукта, вы решите сами, главное – в равных пропорциях.

Запарьте чернослив и после мелко нарежьте. Ядра орешков мелко изрубите или перетрите через терку. Свеклу запеките, затем пропустите через мелкие отверстия терки. Все компоненты салата соедините, и заправьте молочным продуктом.

С салатами более-менее понятно, а как дело обстоит с напитками? Что пьете? Сладкую газировку, вредный кофе, отвратительную Колу или покупной сок и прочую химию? Может, стоит попробовать более полезные натуральные напитки!?

Для придания свежести и бодрости можно попить ромашковый настой: ежедневно, по полстакана и после трапезы, а готовить его можно одновременно с любым рецептом описанным выше.

Видео рецепты салатов

Для любительниц кулинарии предлагаю посмотреть несколько видеороликов,в которых продемонстрировано приготовление интересных салатов:

Салат”Капрезе”

Креветки по-французски

Диетический салат на ужин

Приготовление напитков к салатам

В термос насыпьте 2 чайные ложки ромашки, залейте стаканом кипятка и оставьте на 10 минут для настоя.

Чтобы укрепить зрение, волосы и улучшить цвет кожи – пейте по утрам натуральный морковный сок, пополам с теплым молоком и только натощак. Кстати, он полезен еще и тем, что помогает снимать приступы бронхиальной астмы.

Очень надеюсь, что данная статья и наши быстрые и вкусные салатные рецепты окажутся для вас полезными, и вы уже завтра сделаете первые шаги навстречу не только к своей красоте, но и к своему здоровью.

Когда будете завтракать, обедать или ужинать, не торопитесь, и пережевывайте пищу тщательно. Также рекомендую прочесть другие наши рецепты: что быстро приготовить на ужин и рецепт пирога с яблоками. Приятного аппетита!