Чем полезна клубника?

КлубникаС наступлением лета все без исключения ждут, когда на грядках поспеет эта ягода. Клубника не только сладкая и вкусная, но еще и очень полезная для нашего здоровья.

В чем же польза?

  1. При ежедневном употреблении клубники укрепляется иммунная система.
  2. В клубнике содержится йод, железо, калий, кальций, фолиевая кислота, витамин В, С и Е.
  3. Полезна эта ягода для тех, кто болеет сахарным диабетом, так как она понижает уровень сахара в крови.
  4. Снижает боль в суставах, головную боль.
  5. Залечивает угревую сыпь и сужает поры.
  6. Свежий сок из клубники удаляет пигментные пятна и веснушки.
  7. Отличное мочегонное средство.
  8. Также прекрасное противовоспалительное и антисептическое средство.
  9. Клубника очень полезная для почек и мочевых путей.

Нужно отметить, что рекомендуется употреблять клубнику сразу после того, как Вы её собрали с грядки. Это из-за того, что при хранении в холодильнике она размокает и понемногу начинает терять свои полезные свойства. Но все же, если нет другого выхода, то лучше всего сохранять её не больше двух суток и в немытом виде.

Кроме того, если Вы клубнику покупаете, то её желательно на 10-15 минут поместить в чистую воду с яблочным соком и щепоткой морской соли для того, чтобы удалить остатки пестицидов.

Источник здоровья

Если Вы желаете похудеть, или сохранить свое здоровье, или же Вы – за правильное питание, то клубника непременно в этом Вам поможет. Она не только приятная на вкус, но и очень полезная.

В клубнике содержатся антиоксиданты, которые полезные для глаз. Защитные питательные вещества и калий нормализируют глазное давление и улучшают зрение.

Если Вы жалуетесь на боль в суставах, болеете артритом, артрозом или подагрой, клубника – отличная лечебная терапия. Этот фрукт очищает организм от вредных веществ.

Клубника богата на йод, который нужен нашему мозгу. Ткани мозга из-за свободных радикалов могут дегенерировать, особенно это наблюдается у людей пожилого возраста, поэтому содержащиеся в клубнике органические кислоты и витамин В омолаживают организм, улучшают память и нервную систему.

Ягода эта также помогает работе сердца. Она снижает уровень холестерина и укрепляет сердечные мышцы, предотвращает образование сгустков крови.

Присущи также в клубнике и противораковые свойства. При ежедневном употреблении клубники снижается риск заболевания раком.

Клубника богата на магний и калий. Они снижают высокое кровяное давление.

Фитонутриенты и витамин С защищают организм от простуды и инфекций. Фолиевая кислота необходима для синтеза гемоглобина.

При беременности также полезным будет питаться клубникой. Это защитит плод в утробе матери от различных дефектов.

Клубника улучшает обмен веществ. Если есть желание сбросить пару лишних килограммов, то можно сесть на так называемую клубничную диету. Эту диету в мире иногда называют «голливудской».

Утром очень полезно кушать клубнику с молоком, — советуют диетологи. Она восстанавливает кровеносные сосуды, тромбоциты и липопротеиды, понижает риск сердечных приступов и инсульта.

Кроме того, клубника повышает настроение. Серотонин расслабляет и создает впечатление благополучия. Ешь по 7 ягод каждый день – оптимизм гарантирован!

Что знает Елена Малышева о клубнике:

Поможет сохранить красоту!

Для того, чтобы кожа Вашего лица сияла красотой и здоровьем, делайте клубничные маски. Нужно подавить клубнику и разложить на лице, или же просто разрезать напополам и выложить.

Одним из эффективных способов ухода за лицом – использовать замороженную ягоду. Нужно потереть лицо клубничным льдом и оставить минут на 15, после чего смыть. Кожа станет свежее, чище и здоровее. Этот способ удобный тем, что дает Вам возможность круглый год регулярно делать такие «ледяные» маски.

Также можно делать из клубники различные скрабы, лосьоны. Для кожи склонной к сухости советуют смешивать клубнику со сливками, для жирной кожи – с кефиром (не со сметаной).

Пилинг лица также поможет сделать клубника. Добавляем пару ложек соли и оливковое масло. Смешиваем все ингредиенты и оставляем на коже на 10-15 минут. После смыть, и не пользоваться никакими химическими кремами. Клубника сама со всем справится.

Самая «эротичная» ягода

По данным Британского института клубника является самой эротичной ягодой. В семенах этой ягоды содержится цинк, который повышает либидо и у мужчин, и у женщин. Может именно поэтому на романтических свиданиях много людей из фруктов предпочитают именно клубнику. На языке страсти клубника – намек на любовную игру.

Противопоказания и вредные свойства

К сожалению, не все могут кушать этот вкусный фрукт в большом количестве. Клубника может вызывать побочные эффекты. Например, аллергия на клубнику – распространенное на сегодняшний день явление среди людей. Поэтому нужно быть очень внимательным. Не рекомендуют употреблять клубнику людям, у которых заболевания желудочно-кишечного тракта.

Салициловая и щавелевая кислоты могут только обострить эти хронические болезни. Не переборщить с клубникой надо и кормящим мамам, потому что может появиться аллергия у ребенка. Клубника (а именно её мелкие семечки) может также вызвать и обострение гастрита. Поэтому во всем нужно знать меру и быть бдительным, если у Вас есть какие-нибудь противопоказания к употреблению этой ягоды.

Таким образом, наслаждаясь божественным вкусом клубники, Вы не только удовлетворяете свое желание, но и приносите огромнейшую пользу вашему здоровью!

152